metalbolic 14 Postado Agosto 29, 2009 às 23:33 Compartilhar Postado Agosto 29, 2009 às 23:33 Eu começei a treinar peito/ombro Muito bom..porém..eu faço 4 exercicio pra peito e 2 pra ombros É obvio que definir começa-se pela dieta, porém, voce pode montar um treino sim, que vai dar uma "acelerada" na definiçao.. Eu por exemplo acho que treinar biceps/triceps no mesmo dia..deu uma definição muito maiior o meu braço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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