[Falta de Pesquisa]Ajudem O Iniciante Aki =)

[3UDROGADO]

então galera vou começar academia segunda e queria algumas dicas de como montar treino.

Idade:15 anos

Altura:1.78m

Peso:52kg(raquítico)

Biotipo predominante ectomorfo

me ajudem ai pfr

Abraços.

[Fuzari da maromba]

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

da uma lida nos topicos ae ^^

[3UDROGADO]

hum...obrigado vou ler os tópicos e adquirir um pouco de conhecimento.

Abraços

[Stockton]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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