Max Well 429 Postado Março 18, 2014 às 17:02 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 17:02 To gostando de ver, já foi treinar hoje, é um avanço! hahahha, boa! Só acho que deveria tirar a aveia de refeições em que você já consome uma quantidade alta de carbo, pão, iogurte e tal. Ela tem o ig alto, próximo ao do arroz, então da uma maneirada rsrs Eu mesmo só consumo aveia no café da manhã, coloco na panqueca... Alimentação melhorando, ta pegando as dicas da galera, isso ae. Boa semana, beijos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 18, 2014 às 17:04 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 17:04 (editado) A minha "sorte" é que ela vem só uma vez por semana, rssrsrs. Mas pelo menos no sal ela não abusa muito, meu avô tinha pressão alta, então ela tá acostumada. BOOOOOOOM DIA, quase boa tarde já, rsrsrs Para o orgulho de menino Max, fui treinar hoje também, rsrsrsrs. Treino B + HIIT na esteira. Confesso que quando procurei sobre o HIIT achei esse treino, e que ele tem 4 etapas. Eu pulei a primeira, porque achei que não estava requerindo muito. Tô fazendo o "60 segundos caminhada moderada e 30 segundos alta intensidade". Ao todo fiz 18 minutos. Hoje sai morta com farofa de lá. Bom sinal!!! Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota. Agora: Whey Apesar de ter ficado cansada, agora tô bem, sem sono, melhor que ontem (ainda bem). A proposito, teve 1 cápsula de termo ai junto com o mamão. Esqueci de citar ele, rsrsrs Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light 2 fatias + creme de ricota. Tiraria isso! Muito carboidrato numa mesma refeição ... Editado Março 18, 2014 às 17:05 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 18:10 Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light 2 fatias + creme de ricota. Tiraria isso! Muito carboidrato numa mesma refeição ... Aaah então, sobre o pão, é aquele nutrella light. É o único que eu posso comer 3 fatias, porque elas são mais finas e tals. Mas o restante das marcas são duas mesmo. Sobre a aveia, sério, fico confusa, hauhauahau. Mas ok, vou tirar do café da manhã quando já tiver comido antes. Obrigaaada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 18, 2014 às 19:07 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 19:07 (editado) Aaah então, sobre o pão, é aquele nutrella light. É o único que eu posso comer 3 fatias, porque elas são mais finas e tals. Mas o restante das marcas são duas mesmo. Sobre a aveia, sério, fico confusa, hauhauahau. Mas ok, vou tirar do café da manhã quando já tiver comido antes. Obrigaaada. isso... já havias comido antes certo? Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco". mas não tem prq aveia + pão . Segue firme! Editado Março 18, 2014 às 19:08 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 19:34 Lanche da tarde: 1 banana nanica + canela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 18, 2014 às 19:39 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 19:39 isso... já havias comido antes certo? Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco". mas não tem prq aveia + pão . Segue firme! Isso mesmo! Lanche da tarde: 1 banana nanica + canela Banana com canela é muito amor, né? Adoro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 19:44 Isso mesmo! Banana com canela é muito amor, né? Adoro! Muuuuito *---* Banana gelada então... Sério, é bom! isso... já havias comido antes certo? Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco". mas não tem prq aveia + pão . Segue firme! Aaaaah agora entendi! rsrsrsr brigadão de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guieray 10 Postado Março 18, 2014 às 20:50 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 20:50 Eai minha marombeira? E o lanche das 18h hahaha Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 18, 2014 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 21:13 Eai minha marombeira? E o lanche das 18h hahaha Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Lanche da 18h, mais conhecido como janta, rsrsrsrs. Não sei ainda o que temos, só sei que tem torta no forno, mas não vou tocar nela, rsrsrss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guieray 10 Postado Março 18, 2014 às 21:15 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 21:15 Lanche da 18h, mais conhecido como janta, rsrsrsrs. Não sei ainda o que temos, só sei que tem torta no forno, mas não vou tocar nela, rsrsrss Torta o que é isso? É doce? Doce na minha boca só pasta de dente. Kkkkkk Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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