Salve rapaziada !

Eu comesei a adicionar clara de ovo na minha dieta ..
comessei comendo eles cru msm, fiquei 1 mes inteiro fazendo isso.. Só que eu dei uma pesquisada e vi que cozido ele tem um maior aproveitamento das proteinas.
Entao comessei a cozinhar eles .. Quando eu comia cru, eu colocava 5 claras no copo e descia de boa.. só que cozido da um embrulho ja no 3* ovo, e nao concigo comer mais
Entao, eu queria saber se eu posso dividir os 10 ovos que eu como por dia (5 antes de dormir, 5 no café da manha), se eu posso comer eles durante o dia, pra nao precisar comer tudo de uma vez só
e queria saber tbm se dava pra mim substituir os ovos por albumina.. que é bem mais pratico

Vlw ..

Editado 5/02/2014 às 20:25 02/5, 2014 por Jose Bruno (veja o histórico de edições)

Cara, você não precisa comer tudo de uma vez, claro que pode dividir, eu tô comendo 6 ao dia, 2 no café, 2 no lanche da tarde e 2 antes de dormir.

E Sim, você pode substituir por albumina, só não corte todos os ovos.

Ah sim ..
Mas eu posso continuar comendo esse tanto de claras, e mais a albumina ?
por mim eu comia o ovo inteiro, mas a gema me faz mal..
vc axa que seria uma boa eu forçar um pouco e comer o ovo inteiro
pra aproveitar mais o ovo?

Editado 6/02/2014 às 01:09 02/6, 2014 por Jose Bruno (veja o histórico de edições)

O que a gema te causa?

Me da dor de cabeça, enjoo, mal estar.. fico mal o dia inteiro
só de comer 2-3 gemas ..

pode ss poh

eu divido 10 ovos durante o dia dou prioridade e tem dado certo rs

abçs

Divide a vontade, mas também não faz mal variar as proteínas, comer frango, carne bovina magra, isso também faz bem.

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