elloco 0 Postado Agosto 24, 2009 às 16:11 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:11 Tomo Atualmente. Pré treino- 4 comprimidos Bcaa + 5g creatina ( suplemento, é ruim eu sei =\ mas nao sabia quando comprei ) pós treino: Whey c/Dextrose + 10g creatina ( suplemento) como meu whey é o 100% Seria legal tomar 2 comprimidos bcaa depois tambem? Informações Nutricionais - tao no post embaixo. Valew E ta legal a ordem dos suplementos? valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 24, 2009 às 16:14 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:14 depende do quanto de bcaa tem em cada comprimido, e quanto tem na sua whey... posta isso ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lelecoxxx 3 Postado Agosto 24, 2009 às 16:18 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:18 Mandaria apenas 2 comp de BCAA no pré, assim deixaria 2 para o pós junto com apenas 5g de Creatina. Tem tópico explicando isso direitinho man, dah uma pesquisada. Bom Treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Agosto 24, 2009 às 16:22 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:22 Tomararia 4 antes e 2 depois. Creatina 10g depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
elloco 0 Postado Agosto 24, 2009 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:23 Bcaa Quantidade por porção Valor calórico 10 Kcal L-Leucina 986 mg L-Valina 705 mg L-Isoleucina 705 mg Vitamina B6 2 mg Whey protein Valor energético 120 Kcal Carboidratos 5 g Proteínas 21 g Gorduras Totais 2 g Gorduras Saturadas 0,3 g Gorduras Trans 0 Fibra alimentar 0 Sódio 70 mg Cálcio 116,6mg Magnésio 13 mg Zinco 0,63 mg Vitamina B6 0,12 mg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
elloco 0 Postado Agosto 24, 2009 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 16:32 Foda que eu andei lendo e a creatina da suplemento eh muito fraca. Muito entao tomo em dose maior pra ver se funciona =\ Eu não to tomando, Mas acho bom tomar no pós, pke pensei que esse whey nao tem akelas coisas, pra parar o catabolismo muscular ( certo? ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora