Avaiem Nova Dieta , Me Ajudem A Definir Os Horários

[split 28]

Ai Parceiro AGORA sim está uma dieta mais descente, nem parece que foi a mesma pessoa quem fez...

Zé aldo, antes do treino manda uma malto dextrina, que vai ser melhor que o hiper calorico para suprir tuas necessidades de energia durante o treino.

Toma uma vitamina C logo que acordar ,em jejum.

Como vc treina jiu jitsu eu recomendaria um bcaa pra evitar catabolismo...

Malto antes do treino ? pra correr risco de hiperglicemia e ele tontia?? Me diz da onde tu tiro isso, ante do treino, pode manda o hiper mesmo parceiro..

Bons Treinos..

EDIT: Eu tomaria o hiper as 14:00 e tiraria aquele teu mix, tem carb. de mais e prot. de menos..

[zealdo 3]

Eureka! kkkkkk então você come 2 bananas bem grandonas todos os dias... seria tipo 1 banana e 2 laranjas por vez? KKKKKKK

Zuera mano.

Ou uma vez um cara postou um vídeo do problema do antebraço. Era vc?

oheoaheo , ai não né ;//

era eu sim cara , nem sei se o topico existe, eu viajei e esqueci de responder...

Zé aldo, antes do treino manda uma malto dextrina, que vai ser melhor que o hiper calorico para suprir tuas necessidades de energia durante o treino.

Toma uma vitamina C logo que acordar ,em jejum.

Como vc treina jiu jitsu eu recomendaria um bcaa pra evitar catabolismo...

hiper calorico:Massa 3200 Anti-Catabolic-Probiótica

- Porção:100g ( + - 8 colheres de sopa)

L-Isoleucina 1379,69 mg

L-Leucina 1878,10 mg

L-Valina 1662,93 mg

BCAA Plus - 120 Cápsulas - Probiótica

Porçao: 3 capsulas ( 2,7g)

L-Leucina 985mg **

L-Valina 707mg **

L-Isoleucina 707mg

e ve se toma uns 3, 4 litros de agua por dia...

e achei mto fraca a sua refeiçao do intervalo, manda umas barrinha de proteina que é bem pratico pra levar pra aula.

espero ter ajudado, Bons ganhos !

valeu cara ajudou sim, posso até comprar o bcaa , mas ja to com o hiper aqui! vou tomar o hiper tbm, troca a banana por barra de proteina no primeiro intervalo?

Ai Parceiro AGORA sim está uma dieta mais descente, nem parece que foi a mesma pessoa quem fez...

Malto antes do treino ? pra correr risco de hiperglicemia e ele tontia?? Me diz da onde tu tiro isso, ante do treino, pode manda o hiper mesmo parceiro..

Bons Treinos..

EDIT: Eu tomaria o hiper as 14:00 e tiraria aquele teu mix, tem carb. de mais e prot. de menos..

valeu... manda o hiper as 14hrs com alguma comida? tipo banana? ou só o hiper? tentei tomar o hiper ontem e comi banana amassada com aveia , granola e mel... deu ancia de vomito , tive q esperar 1hra pra poder ir treinar

[split 28]

Zealdo, o bom mesmo, é após tomar o hiper esperar 1 horas pra ir treinar mesmo...eu particularmente consigo comer e ir treinar 45 min depois, mas isso vai de pessoa pra pessoa.

Eu acharia mais recomendado tomar apenas o hiper, banana, e granola podem te "estufar" demais...

[Iron man 0]

Ai Parceiro AGORA sim está uma dieta mais descente, nem parece que foi a mesma pessoa quem fez...

Malto antes do treino ? pra correr risco de hiperglicemia e ele tontia?? Me diz da onde tu tiro isso, ante do treino, pode manda o hiper mesmo parceiro..

Bons Treinos..

EDIT: Eu tomaria o hiper as 14:00 e tiraria aquele teu mix, tem carb. de mais e prot. de menos..

Maltodextrin (Maltodextrina) - IntegralMedica

Sugestão de Uso: Consumir uma porção, preferencialmente, até 1 hora antes dos exercícios e outra logo após, sendo uma porção igual a 1 medida dosadora exclusiva (50g), diluída em 250ml de água fria ou gelada.

cara, ele almoça, dps manda um hiper calorico (que cumpre o papel de uma refeiçao, sendo que ele almoçou a pouco) , e dps vai treinar... o cara vai treinar vomitando... é melhor mandar a malto que nao vai pesar tanto, e vai cumprir a necessidade de energia...

[sartoretto 0]

eu mudaria o treino pras 16 horas e faria uma refeição SOLIDA (carbo de alto IG) pelas 3 hrs

se o almoço for bem feito pode manda o hiper pra 1a refeição depois do treino junto com comida solida.

[Iron man 0]

zé aldo, vc vai ficar das 6h45 até as 9h sem comer, e mandar uma banana, achei pouco... eu sugeri a barrinha de proteina pq ela é bem completa e facil de comer no intervalo... mas dai come a banana+ a barrinha.

[Iron man 0]

eu tinha uns 24 d braço , pesava uns 49kg ! eu era raquitico

cara, nao sei se é seu caso, mas a má alimentaçao pode causar deficit de testosterona, o que trás dificuldades pra obter ganhos na academia.

tem um caso na academia onde malho que o cara tem sua idade, e é magro também. Ele foi no endocrino e constatou que tem niveis de testosterona baixo pois tinha uma má alimentaçao, e no caso agora ele ta fazendo um tratamento para aumentar os niveis de testo, a diferença de ganhos é incrivel.

[zealdo 3]

zé aldo, vc vai ficar das 6h45 até as 9h sem comer, e mandar uma banana, achei pouco... eu sugeri a barrinha de proteina pq ela é bem completa e facil de comer no intervalo... mas dai come a banana+ a barrinha.

mas cara , 10:45 eu mando um lanche ... se eu comer pesado antes ai nao da pra comer dps... sem contar q eu termino de comer as 7:10 .. ateh as 9 eu ainda to meio pesado saca? o cafe é bem pesado

cara, nao sei se é seu caso, mas a má alimentaçao pode causar deficit de testosterona, o que trás dificuldades pra obter ganhos na academia.

tem um caso na academia onde malho que o cara tem sua idade, e é magro também. Ele foi no endocrino e constatou que tem niveis de testosterona baixo pois tinha uma má alimentaçao, e no caso agora ele ta fazendo um tratamento para aumentar os niveis de testo, a diferença de ganhos é incrivel.

mas eu to de boa agora , to com um corpo legal até