WhitePika Postado Janeiro 20, 2014 às 18:40 Postado Janeiro 20, 2014 às 18:40 (editado) Eae Galera, sou novo aki no fórum e não sei se estou postando no lugar certo, mais eu queria que vcs avaliassem minha dieta se esta correta ou não, o que falta, o que posso acresentar e etc.Vlw ALTURA : 1,78 Peso: 68 kg Outras medidas não tirei ainda. -- DIETA – Café da Manhã - 6:00 - Hipercalorico(Esta Acabando Ja, Irei Trocar Por Albumina) - 1 Fatia de Pão integral - 1 Fatia de Presunto Lanche 9:30 - 2 Nozes Almoço 12:30 - Arroz - Feijão - Frango Grelhado - Ovos Cuzidos - Atum ou Sardinha -Salada Pre-Treino 3:00 - Batata Doce - Frango Grelhado - Bcaa Treino 4:00 Pós-Treino 5:00 /5:30 (Depende do Dia) -Bcaa -Creatina -Whey -Glutamina -1 Banana Janta 8:30 - Frango Grelhado - Batata Cozida - Salada Ceia 11:30 -Yorgute Natural -Glutamina -Hipercalorico Editado Janeiro 20, 2014 às 18:50 por WhitePika
fred.roots Postado Janeiro 20, 2014 às 18:53 Postado Janeiro 20, 2014 às 18:53 sua dieta esta fora do padrão amigo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
Stockton Postado Janeiro 20, 2014 às 19:09 Postado Janeiro 20, 2014 às 19:09 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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