Qual seria a melhor divisão dos exercícios para peito levando em consideração que cada exercicio pegue alguma parte do peito(superior,inferior e a parte do meio)

1-Supino reto.

2-Supino inclinado.

3-Pack deck.

4-cross over.

ou

1-Supino reto.

2-Supino inclinado.

3-Pack deck.

4-Crucifixo reto.

ou

1-Supino reto.

2-Supino inclinado.

3-cross over.

4-Crucifixo reto.

Editado 14/01/2014 às 14:15 01/14, 2014 por Maromba07 (veja o histórico de edições)

Não existe melhor divisão, existe um negocio chamado PREFERÊNCIAS. Se eu dou preferencia à parte clavicular, coloco um supino inclinado como primeiro exercício e o resto segue normalmente. Pros mais entendidos, fzr divisões do tipo:

1- clavicular

2- esternal

3- exercício com pressão generalizada

4- exercício com abertura generalizada

são uma boa opção.

Não existe melhor divisão, existe um negocio chamado PREFERÊNCIAS. Se eu dou preferencia à parte clavicular, coloco um supino inclinado como primeiro exercício e o resto segue normalmente. Pros mais entendidos, fzr divisões do tipo:

1- clavicular

2- esternal

3- exercício com pressão generalizada

4- exercício com abertura generalizada

são uma boa opção.

então essa sequencia que vc colocou ai se em caixa com essa é?

1-Supino reto.

2-Supino inclinado.

3-cross over.

4-Crucifixo reto.