biazita 69 Postado Maio 19, 2014 às 19:23 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:23 Aiiiiiiii, andei saindo um pouco da dieta, tô querendo voltar logo pro que tava antes e queria uma ajudinha. Quero perder uns 3kg. Então vou mandar bala. Quanto tempo você toma direto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomorales 0 Postado Maio 19, 2014 às 19:31 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:31 Para conseguir o máximo do efeito do Franol, tente associar ele com Cafeina e ao AEJ... (Óbviamente, considerando uma dieta com déficit calórico, é impossível não conseguir bons resultados. - No que diz respeito a perda de gordura) Até! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
biazita 69 Postado Maio 19, 2014 às 19:40 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:40 thiagomorales, sim, vou seguir o protocolo de EC. =) Quanto ao AEJ, impossível... eu treino 6h da matina. Até faço uns treinos de musculação em jejum, quando não tô com fome, mas né, não é muito bom pra manter a massa... Então sempre mando um whey hidrolisado mesmo antes de ir e boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balance 23 Postado Maio 19, 2014 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:41 Aiiiiiiii, andei saindo um pouco da dieta, tô querendo voltar logo pro que tava antes e queria uma ajudinha. Quero perder uns 3kg. Então vou mandar bala. Quanto tempo você toma direto? Tô tomando há quase 2 meses direto, o EC vc pode fazer por mais tempo prolongado... mesmo os colaterias sumindo ele ainda está agindo, diferente do Clemb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomorales 0 Postado Maio 19, 2014 às 19:43 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:43 Tô tomando há quase 2 meses direto, o EC vc pode fazer por mais tempo prolongado... mesmo os colaterias sumindo ele ainda está agindo, diferente do Clemb. Idem.. Estou parando o cutting agora no final do mês pois vou entrar em preparação para a competição.. Agora é a hora da mágica acontecer, rsrsrs. Vamos subir o peso, e depois descer dnv. Rsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balance 23 Postado Maio 19, 2014 às 19:45 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 19:45 (editado) thiagomorales, sim, vou seguir o protocolo de EC. =) Quanto ao AEJ, impossível... eu treino 6h da matina. Até faço uns treinos de musculação em jejum, quando não tô com fome, mas né, não é muito bom pra manter a massa... Então sempre mando um whey hidrolisado mesmo antes de ir e boa. Tá errando na dieta.. a proteina tem que estar SEMPRE associada ao carboidrato... a alimentação pré treino é fundamental.... carbo de baixo IG + proteína, refeição perfeita... calcula sua TMB, suas macros e monta dieta... nunca faça musculação em jejum e whey hidrolizado nao segura a onda de quem treina musculação sério nao... quem treina de verdade, pega peso (dentro das suas limitações) e faz os movimentos com máxima amplitude e qualidade, demanda energia.. de onde vem essa energia? Da proteína? Não...do carbo... Reveja essa dieta, treine pesado... e faz o EC..vc terá resultados Idem.. Estou parando o cutting agora no final do mês pois vou entrar em preparação para a competição.. Agora é a hora da mágica acontecer, rsrsrs. Vamos subir o peso, e depois descer dnv. Rsrsrs. show... Editado Maio 19, 2014 às 19:46 por Balance Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
biazita 69 Postado Maio 19, 2014 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 20:46 Balance, eu janto bem toda noite e não sinto fraqueza nos treinos, já treinei em jejum e não dá nada, não sinto nada de mais... Comecei a mandar a hidrolisada depois de ver o Twin falando que essa era uma opção pra quem tem 15 minutos só entre acordar e treinar. Mesmo que eu coma algum carbo, não teria tempo de digerir pra usá-lo como energia. Pulo da cama 10 pras 6 da matina, é tempo de ir ao banheiro, tomar o whey, me trocar e sair. Mas dieta é tranquilo pra mim, nunca quis crescer, mas tô querendo dar um gás agora pra não desanimar, estou passando por um período de recovery aí, coisas bem pessoais, e se eu tiver um estímulo pra manter a linha, vai ser muito mais fácil. =) Vou voltar a relatar, lá no diário eu falo um pouco mais sobre tudo, aqui não vou começar pra não desvirtuar o tópico. Mas obrigada pelas dicas. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Maio 20, 2014 às 10:52 Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 10:52 @bia quer manter ou perder? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
biazita 69 Postado Maio 20, 2014 às 12:03 Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 12:03 Perder, perder!!!!! hahaha Pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Maio 20, 2014 às 12:05 Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 12:05 Perder, perder!!!!! hahaha Pq? perder o q? rs obs: teve filho né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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