Eae Marombada KK

Então tem um amigo meu Que tem 15 Anos e treina a 4 Meses ...
O mlk desenvolveu de 28 cm de braço agr ta cm 35
Mais isso nois 2 primeiros meses sem tomar suplemento nem nada
Mais o mlk n cresce mais nada alem disso
Dizem que e porq ta em fase de crescimento e talz
Isso éverdade?

ele teve o mesmo ganho que eu em 6 meses ( 28 a 35 ) , tem certeza que foi 2 meses ? foi só MM ?

acho q ele ja atingiu o limite genetico.....

Dizem também que é por que ele não se alimenta direito

Ou só faz rosca scott e unilateral rsrsrs

Não Pow O mlk treina certinho E tambem Limite Genetico com 35 de biceps e Osso ne mano ...

ele teve o mesmo ganho que eu em 6 meses ( 28 a 35 ) , tem certeza que foi 2 meses ? foi só MM ?

Certeza foi so musculação Mais Tipo o mlk tem 1,82 Então 35 de bicps N chama atenção ..

Manda ele fazer rosca 21 assimetria bi-set depoois na polia unilateral de costas sem descanso com ajuda e falha excêntrica .

Editado 12/01/2014 às 15:20 01/12, 2014 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Manda ele fazer rosca 21 assimetria bi-set depoois na polia unilateral de costas sem descanso com ajuda e falha excêntrica .

Blz.. Mais o assunto de faze de crescimento isso influencia alguma coisa?

Mais isso nois 2 primeiros meses sem tomar suplemento nem nada

Como se fosse fazer diferença alguma....

Enfim,

Tem que ver se a medidas foram tiradas igualmente, por ex a primeira ele tirou de manhã e a segunda logo depois do treino...

Concertesa, esse cresce definindo por isso tem a polia tendeu ?

Esquece esses maluco falando de rosca 21... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses menino são zueiro heuaehuaehuaeh

Não tem nada haver com a adolescência e sim a dieta/treino/descanso algum desses ta errado

Estar em fase de crescimento nao diz nada cara.. De 29 fui pra 42,5cm e perdendo bf e redençao vim pra 38/39cms seco

Também tenho 15 anos..

Esquece esses maluco falando de rosca 21... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses menino são zueiro heuaehuaehuaeh

Não tem nada haver com a adolescência e sim a dieta/treino/descanso algum desses ta errado

To lgd esses frangos nao sabe de nada fica atrapalhando ... Vlw

Cara , manda ele fazer rosta direta triplo quadrado morcegation pulinhos , que dai ele vai crescer

Ou entao a rosca concetration fucking awsome black kg hole of destruction

Ou entao a ultimate rosca die burn hole of magma of fucking destruction , ai cresce

seu amigo né? hehe

Cara faz assim, manda ele mandar esse treino de bíceps por usn 3 meses, tommando bcaa e glutamina, com dextrose intra-treino..

Rosca assimetrica

Rosca 21

Rosca direta

Rosca scott

Banco para bíceps

Rosca na polia

Aí,Não esquece de tomar o pré-treino Também, se não, Não desenvolve.

Editado 12/01/2014 às 21:31 01/12, 2014 por Davi Herrmann (veja o histórico de edições)

Chin up e curl e rosca direta são os melhores

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