ThiBandicoot Postado Janeiro 10, 2014 às 19:51 Postado Janeiro 10, 2014 às 19:51 Boa tarde galera, tenho pouco mais de 2 anos de treino, e nunca suplementei... Vou começar suplementar semana que vem , ja até comprei um whey , creatina e Açucar mascavo pra usar no lugar do malto... E tenho um Mega Pack aqui (22 packs) que eu ganhei... ja pesquisei bastante sobre o horário pra tomar o mega pack, só que cada lugar fala uma coisa diferente... Qual o melhor horário pra tomar? Minha dieta é a seguinte: Café da Manhã: 2 fatias de pão integral + peito de frango Vitamina feita com: 500 ml de leite desnatado + 2 colher de nescal + 2 colher de aveia + um pouco de canela + 1 banana Almoço Arroz, feijão, carne, salada Pré treino (lanche da tarde) Batata doce + peito de frango Jantar Arroz , feijão, carne, salada Ceia 4 ovos cozidos inteiros Visando minha alimentação, qual o melhor horário pra mim tomar esse multivitaminico? A ceia serie uma boa, ja que tem 4 ovos cozidos inteiros (gordura boa) que ajuda na absorção das vitaminas A,D,E,K ? ou depois o almoço e jantar seria um horário melhor? abraços
bugmera Postado Janeiro 10, 2014 às 20:41 Postado Janeiro 10, 2014 às 20:41 eu mandaria no café da manha
DnT.Everlast Postado Janeiro 10, 2014 às 20:53 Postado Janeiro 10, 2014 às 20:53 eu mandaria no café da manha Concordo.
rubronegro Postado Janeiro 10, 2014 às 21:07 Postado Janeiro 10, 2014 às 21:07 Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico
ThiBandicoot Postado Janeiro 10, 2014 às 22:25 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 22:25 Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico kkkk, hum... mais agora tenho q usar esse msm, nem fui eu q comprei, ganhei num camp. de supino, veio isso kkk vlw, galera entao vou mandar no café da manhã mesmo
ThiBandicoot Postado Janeiro 12, 2014 às 02:11 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 02:11 (editado) Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico eu tava olhando aqui nas informaçoes dele, ele tem 1,1 mg de zinco no : tablete redondo vinho só que no tablete oblongo branco tem mais 3,5 mg de zinco... Então galera... seria bom eu mandar no café da manhã, antes ou depois?... e pelo que li no rótulo tem a cápsula vermelha e preta que vem: Guaraná: 1,300 mg Cafeina 280 mg Seria uma boa eu tomar 8 capsulas no café da manhã, e deixar a cápsula vermelha e preta ( que vem guaraná e cafeína) pra tomar 30 min antes do treino? ou ja mando tudo junto no café da manhã mesmo Editado Janeiro 12, 2014 às 02:12 por ThiBandicoot
Alissonpro10 Postado Fevereiro 1, 2014 às 06:15 Postado Fevereiro 1, 2014 às 06:15 eu tava olhando aqui nas informaçoes dele, ele tem 1,1 mg de zinco no : tablete redondo vinho só que no tablete oblongo branco tem mais 3,5 mg de zinco... Então galera... seria bom eu mandar no café da manhã, antes ou depois?... e pelo que li no rótulo tem a cápsula vermelha e preta que vem: Guaraná: 1,300 mg Cafeina 280 mg Seria uma boa eu tomar 8 capsulas no café da manhã, e deixar a cápsula vermelha e preta ( que vem guaraná e cafeína) pra tomar 30 min antes do treino? ou ja mando tudo junto no café da manhã mesmo Cara se fosse eu, faria como você aew, deixaria as cápsulas de cafeína e guaraná 30 a 40 min antes da hora do treino, vlw o/!!!
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