Boa tarde galera, tenho pouco mais de 2 anos de treino, e nunca suplementei...

Vou começar suplementar semana que vem , ja até comprei um whey , creatina e Açucar mascavo pra usar no lugar do malto...

E tenho um Mega Pack aqui (22 packs) que eu ganhei...

ja pesquisei bastante sobre o horário pra tomar o mega pack, só que cada lugar fala uma coisa diferente...

Qual o melhor horário pra tomar?

Minha dieta é a seguinte:

Café da Manhã:

2 fatias de pão integral + peito de frango

Vitamina feita com:

500 ml de leite desnatado + 2 colher de nescal + 2 colher de aveia + um pouco de canela + 1 banana

Almoço

Arroz, feijão, carne, salada

Pré treino (lanche da tarde)

Batata doce + peito de frango

Jantar

Arroz , feijão, carne, salada

Ceia

4 ovos cozidos inteiros

Visando minha alimentação, qual o melhor horário pra mim tomar esse multivitaminico?

A ceia serie uma boa, ja que tem 4 ovos cozidos inteiros (gordura boa) que ajuda na absorção das vitaminas A,D,E,K ?

ou depois o almoço e jantar seria um horário melhor?

abraços

eu mandaria no café da manha

eu mandaria no café da manha

Concordo.

Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico

Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico

kkkk, hum...

mais agora tenho q usar esse msm, nem fui eu q comprei, ganhei num camp. de supino, veio isso kkk

vlw, galera entao vou mandar no café da manhã mesmo

Desconsidere mega pack como multivitamínico cara, um "suplemento" que tem 1,1mg de zinco em sua composição não pode ser considerado multivitamínico

eu tava olhando aqui nas informaçoes dele, ele tem 1,1 mg de zinco no : tablete redondo vinho

só que no tablete oblongo branco tem mais 3,5 mg de zinco...

Então galera... seria bom eu mandar no café da manhã, antes ou depois?...

e pelo que li no rótulo tem a cápsula vermelha e preta que vem:

Guaraná: 1,300 mg

Cafeina 280 mg

Seria uma boa eu tomar 8 capsulas no café da manhã, e deixar a cápsula vermelha e preta ( que vem guaraná e cafeína) pra tomar 30 min antes do treino? ou ja mando tudo junto no café da manhã mesmo

Editado 12/01/2014 às 02:12 01/12, 2014 por ThiBandicoot (veja o histórico de edições)

uup, ajudem

alguemmm?

eu tava olhando aqui nas informaçoes dele, ele tem 1,1 mg de zinco no : tablete redondo vinho

só que no tablete oblongo branco tem mais 3,5 mg de zinco...

Então galera... seria bom eu mandar no café da manhã, antes ou depois?...

e pelo que li no rótulo tem a cápsula vermelha e preta que vem:

Guaraná: 1,300 mg

Cafeina 280 mg

Seria uma boa eu tomar 8 capsulas no café da manhã, e deixar a cápsula vermelha e preta ( que vem guaraná e cafeína) pra tomar 30 min antes do treino? ou ja mando tudo junto no café da manhã mesmo

Cara se fosse eu, faria como você aew, deixaria as cápsulas de cafeína e guaraná 30 a 40 min antes da hora do treino, vlw o/!!!