muriloff 0 Postado Dezembro 27, 2013 às 15:18 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 15:18 Boa tarde marombeiros, bom já te falo que não entendo nada da parte teórica sobre o corpo humano, referente a área de musculação, estou malhando a quase 2,5 anos pesado. Oque ocorre eu não tenho uma dieta absurdamente regrada, mais procuro me alimentar bem, no momento estou com 99 kg , e com o bf de 11 %, decidi abaixar mais o bf, correndo todos os dias, algumas horas antes do treino de hipertrofia ou até mesmo depois do treino. Esta começando a aparecer veias sobre o meu braço e nas pernas, que antes só tinha nas mãos, e a minha curiosidade e que ao invés de perder medidas igual acontece com muitos, a minhas medidas aumentaram, como por exemplo de 42 cm de braço eu estou beirando os 43 cm, sendo que já dei uma boa secada na camada de gordura. Estou usando e abusando, do treinamento intenso e aeróbicos, então a minha curiosidade e se o fato de não perder medidas e normal ou é fator genético, sendo assim posso manter este tipo de treinamento sem data para termino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 27, 2013 às 15:30 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 27, 2013 às 15:30 O que você fez com o aeróbio foi aumentar o gasto calórico. Se com isso você está gastando mais calorias que a sua dieta fornece, você vai "queimar gordura" e alguma massa magra junto. Aumentar medidas pode significar muitas coisas, não apenas ganho de massa magra. E esse aparecimento de veias pode ser simplesmente uma melhora no sistema circulatório por conta do aeróbio mais intenso. Não há milagre. Ou cresce ou seca. Calcule sua TMB e ajuste sua dieta de acordo com seu objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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