Boa tarde marombeiros, bom já te falo que não entendo nada da parte teórica sobre o corpo humano, referente a área de musculação, estou malhando a quase 2,5 anos pesado. Oque ocorre eu não tenho uma dieta absurdamente regrada, mais procuro me alimentar bem, no momento estou com 99 kg , e com o bf de 11 %, decidi abaixar mais o bf, correndo todos os dias, algumas horas antes do treino de hipertrofia ou até mesmo depois do treino. Esta começando a aparecer veias sobre o meu braço e nas pernas, que antes só tinha nas mãos, e a minha curiosidade e que ao invés de perder medidas igual acontece com muitos, a minhas medidas aumentaram, como por exemplo de 42 cm de braço eu estou beirando os 43 cm, sendo que já dei uma boa secada na camada de gordura. Estou usando e abusando, do treinamento intenso e aeróbicos, então a minha curiosidade e se o fato de não perder medidas e normal ou é fator genético, sendo assim posso manter este tipo de treinamento sem data para termino.

O que você fez com o aeróbio foi aumentar o gasto calórico. Se com isso você está gastando mais calorias que a sua dieta fornece, você vai "queimar gordura" e alguma massa magra junto.

Aumentar medidas pode significar muitas coisas, não apenas ganho de massa magra.

E esse aparecimento de veias pode ser simplesmente uma melhora no sistema circulatório por conta do aeróbio mais intenso.

Não há milagre. Ou cresce ou seca.

Calcule sua TMB e ajuste sua dieta de acordo com seu objetivo.