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[Fora do Modelo] Avalie Dieta

Por Bezourinho
Em Lixeira

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Postado

altura 1,82

peso 79

Manha

200 ml Leite integral

omelete 3 ovos 1 fatia de queijo

Lanche

2 fatias pao integral

2 fatia peito de peru

2 de musarrela

Almoço

arroz

feijao

200 gr de carne

14:30

200 gr batata doce

3 ovos

5:30 pré treino

4 colher de malto 37 g carb

2 scoop mass integral 90 gr carb 25 prot

19:40 Pós

2 Scoop whey 30 gr prot

5 g de creatina

Janta

macarrão 250 gr

250 gr carne

antes de durmi 1 scoop de whey

Editado por Bezourinho (veja o histórico de edições)

Postado

Posta as calorias, carboidratos, proteínas e gorduras que a ajuda será melhor!

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Objetivo da dieta ? desculpe nao encontrei

Ganhos, eu n postei os nutrientes pq eu n sei direito, eu alem disso como tudo q venm pela frente

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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