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Pós Treino Sólido E Liquido Juntos

Por Specs
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Tem algum problema em mandar um pós treino sólido e liquido junto ?

Exemplo: Pão com peito de peru junto com leite + aveia (terá a proteina e o carbo necessários, batendo nos macros....)

Postado

Nenhum.

Mas tem alguns mitos aí que vai de cada um acreditar ou não... de que quando tomamos líquido e alimentos JUNTOS a absorção dos nutrientes não é tão eficiente quanto quando ingeridos separadamente... de que no pós-treino é bom tomar imediatamente uma proteína de rápida absorção e se alimentar apenas uns 30~40 mins depois... e blá blá blá...

Editado por HAIRTONNETO (veja o histórico de edições)

Postado

Não faz nem diferença se você mandar os dois juntos, os dois separados, só um ou só outro...

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

 

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat:  290-300 (?) kg 
- Deadlift: 270 (?) kg 
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado

O intuito de fazer um pos treino liquido é de suplementar , se tu nao ta suplementando , pode comer isso aí de boa.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

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