Indignado

[Guru Namastê 92]

bem vindo ao time kkkkkkkkkk

to com um projeto pronto de power hack, quando tiver tempo, vou mandar orçar e tal.

Pode montar em casa sim, a parada é desmontável. Claro que vai apertar tudo mas da pra montar auhauh

[Everard des Barres 177]

é sobre treinamento né mano...e é até bom postar aqui...pra dar uma variada nos 100 topicos everyday com o titulo "avaliem meu abc2x"

hehehehe

rapaz, moro em salvador, e pelas minhas areas, só tem academia de playboy...com mil aparelhos e mimimi....agrada os idosos, agrada as mulheres, agrada aos playboys naturais que compram 1000 de suplemento achando q vou ganhar 10kg, agrada aos hormonizados, pq qualquer porra de estimulo serve, agrada aos preguiçosos q nao tem nem ai pra resultado....MAS NAO ME AGRADA ESSA PORRAAAAA E TUDO CULPA DESSE FORUM DISCARADO!!! (brincadeira hipertrofia.org, te amo!)

na academia q eu visitei e n tinha gaiola pra squat eu perguntei pro instrutor: mas n tem gaiola?

- tem o agachamento guiado

- smith? eu só faço livre

- pra que vc quer livre se tem o smith? dá até pra pegar mais peso!

dei meia volta e fui embora

É foda mesmo cara, se tu aachar uma com rack pra agacho se inscreve logo,UAHSUHAUHS

Mora em que bairro de Salvador?

[Visitante]

Dá um liga aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115590-desabafotreinando-powerlifting-em-academias-no-especializadas/

Já passei por esse problema, mas tive um final trágico. Ainda tinha um hack de agachamento(usado majoritariamente para rosca direta) e tinha uma borracha na parte de haltere, própria para esforço em que se taca o peso no chão, mas mesmo assim o filho da puta encheu o saco.

Editado Dezembro 17, 2013 às 14:16 por Visitante

[theroaster 24]

Halteres até 30kg é plausível, heauheau

Minha academia é quase boa. De manhã tem uma instrutora que não pega no meu pé, só que não deixa eu fazer o terra ainda... Nem todos são perfeitos

Tem power hack, paralelas, barra fixa, suporte pra agachamento.

Más de tarde e à noite tem um instrutor chato que implica por eu fazer overhead press, aí eu vou de manhã e só implicam com o terra. Más sábado tem um instrutor perfeito que ainda faz o terra na minha frente pra eu aprender.

Eu tava indignado com esse instrutor de tarde e de noite... Fui visitar uma academia, era perfeita. Máquinas lindas de bonitas, tudo novinho, anilha colorida, todos os equipamentos de aeróbico voltados para a rua. Odiei, preferi voltar pra minha academia de pedreiro mesmo com anilhas enferrujadas, que também tem os equipamentos pros velhinhos e aceitar esse instrutor me f0d#n%0 até que eu fui de manhã *-*

Editado Dezembro 17, 2013 às 14:22 por theroaster

[KENTAURUS 11]

Será que só eu que treino numa academia com anilhas enferrujadas e chao de piso morto esburacado?

Chego em casa com a camisa toda suja!

Nao tenho do que reclamar, a academia é bem servida de barras, pesos e maquinas, alem de ser bastante espaçosa.

Pago 25 pilas ( em janeiro sobe pra 30! )

[Marcos Alexandre 192]

aki é até 26 dai tem que montar

[theroaster 24]

Pra fazer militar e front squat sem suporte e pá, é interessante aprender à fazer Clean pull & Jerk

www.youtube.com/embed/kGJ2LOMK-tU

Editado Dezembro 17, 2013 às 14:59 por theroaster

[Park4 82]

maromba tem que ser criativo tambem velhinho. la onde eu treino mesmo nao tem gaiola pra agacho mas a gente faz gambiarra colocando a barra entre barras paralelas e por ai vai

outra coisa: pegar birra porque nao tem halter com mais de 30kg é foguera em manim. qual o problema de tu montar os halteres?

se voce comprar um par de halteres montáveis e me enviar por sedex pra eu colocar la na academia eu monto...tsc

[Vinicius Rangel 52]

Pelo menos o instrutor da minha gym eh casado e a mulher dele trabalha com ele KKKKKKKKK

Aí nem da pra ele ficar falando com as menininhas e acaba por fazer o trabalho dele corretamente!

Abrss!!

[Mauser 0]

qual a vantagem de jogar a barra no chao quando se faz o terra?

na academia que treino o chao e de concreto e nunca deixei de fazer o terra por causa disso...

A vantagem é não perder energia atoa. Eu não jogo, mas deixo bater um pouco no chão, isso porque faço em média 70 repetições no terra 2x por semana.