Ewerton7 1 Postado Dezembro 8, 2013 às 17:52 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 17:52 e ae galera To com uma duvida, quanto a utilização do zma, diz que tem que tomar em jejum meia hora antes de dormir, então to planejando fazer o seguinte tomar albumina com leite e depois de 30 minutos mandar o zma e ir dormir, se eu tiver errado alguem me da um toque de como eu posso tomar esses dois. e eu posso mandar o whey, malto, creatina e bcaa tudo junto com leite? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Dezembro 8, 2013 às 18:25 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 18:25 "Zinco 30-50mg por dia pra ficar bacana." Twin me disse uma vez isso. Sobre o whey com leite, a única coisa que irá fazer a diferença é a absorção, ainda mais se o leite não for desnatado. No mais, pode tomar tudo junto sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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