Solrac01 0 Postado Dezembro 5, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 02:01 Boa noite Sou magro e estou numa dieta para ganho de peso. Tenho 62 quilos, 170 de altura e treino às 7h da manhã Comprei os seguintes suplementos: Hipercalórico da suplemento Get Big 25000 Albumina 100% pura da Luz Alimentos Dextrose da Nutri Health Polivitamínico da BodyAction BCAA da NeoNutri A questão é: eu sei que devo domar esses suplementos mas não faço ideia da quantidade, combinações, horários, o que vai antes ou depois do treino, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renan_rdgs 39 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:41 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:41 Dá uma lida nos tópicos que são indicados aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-topicos-da-secao-suplementacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 9, 2013 às 13:56 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 13:56 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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