Boa noite, sou membro novo, acabei de entrar no fórum e não sei se estou criando esse tópico da forma correta.

Enfim, sou magro e estou numa dieta para ganho de peso. Tenho 62 quilos, 170 de altura e treino às 7h da manhã

Comprei os seguintes suplementos:

Hipercalórico da suplemento Get Big 25000

Albumina 100% pura da Luz Alimentos

Dextrose da Nutri Health

Polivitamínico da BodyAction

BCAA da NeoNutri

A questão é: eu sei que devo domar esses suplementos mas não faço ideia da quantidade, combinações, horários, o que vai antes ou depois do treino, etc.

Eu tomo pela boca mesmo

Summer !!

Dextrose acho desnecessário neste ''combo''..

Tem uma tabela de suplementos e como tomar aqui no fórum, da uma procurada!

Lembrando que também estou com uma creatina da minha última suplementação

No vídeo o cara fala que a albumina pode ser usada em qualquer horário, mas isso não ajuda em nada. Ainda não sei quantas porções por dia e em que horários tomar, com o hipercalórico foi a mesma coisa, creatina também. No BCAA ele diz que é antes, durante e depois, só que as recomendações são de duas cápsulas por dia.. A Dextrose ele dia que pode ser antes ou depois do treino, mas me disseram que o uso é durante o treino. Só tenho mais dúvidas agora

Lembrando que também estou com uma creatina da minha última suplementação

No vídeo o cara fala que a albumina pode ser usada em qualquer horário, mas isso não ajuda em nada. Ainda não sei quantas porções por dia e em que horários tomar, com o hipercalórico foi a mesma coisa, creatina também. No BCAA ele diz que é antes, durante e depois, só que as recomendações são de duas cápsulas por dia.. A Dextrose ele dia que pode ser antes ou depois do treino, mas me disseram que o uso é durante o treino. Só tenho mais dúvidas agora

Cara, além de seu tópico estar na sessão errada, sendo que tem uma sessão enorme sobre suplementação, todas a suas perguntas já foram respondidas no vídeo.

1 - Suplemento não faz milagre, para com essa porra

2 - não pq diz "tome 2 caps ao dia" que isso fará algum efeito. 2 caps de BCAA = nada

3 - Dextrose não tem benefício algum, essa merda é açucar, compra 1kg de farinha de aveia que é melhor

4 - Comida > suplemento.

''Cara, além de seu tópico estar na sessão errada, sendo que tem uma sessão enorme sobre suplementação''

Eu percebi isso depois de criar e criei outro post na área certa, sinta-se a vontade pra responder lá

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145858-como-tomar-corretamente-os-suplementos/#entry1936527

''todas a suas perguntas já foram respondidas no vídeo.''

Não foram. Veja o vídeo novamente e leia minhas perguntas novamente

''Suplemento não faz milagre, para com essa porra''

Onde eu disse que faz?

''não pq diz "tome 2 caps ao dia" que isso fará algum efeito. 2 caps de BCAA = nada''

Não entendi o que você quis dizer com isso. Como assim nada?

''Dextrose não tem benefício algum, essa merda é açucar, compra 1kg de farinha de aveia que é melhor''

Isso é algo que vou pesquisar mais

''Comida > suplemento.''

Novamente, eu não disse nem deixei implícito o contrário. Você está argumentando em cima de uma coisa que você ACHA que eu penso

Eu só quero saber a forma correta de tomar os suplementos, só isso. Em nenhum momento disse que é melhor do que comida, sinceramente não sei de onde tirou isso

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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