Eae galera, bom já acompanho o fórum a certo tempo e agora criei vergonha na cara e resolvi participar dele.

Estou começando uma dieta nova (bulking) e resolvi começar no fórum por aqui nesse tópico de "Avaliem minha Dieta"

Altura: 1,84m
Peso: 93kg

Objetivo Inicial: Vou continuar em bulking até o final de Julho e depois fazer um cutting e abaixar o bf pra cerca de 10 - 14%, estou ingerindo cerca de 5 - 7 litros de água por dia (por gostar de beber água mesmo.)

mano 4g de feijão tem 9,25g de carb? entendi errado?

mano 4g de feijão tem 9,25g de carb? entendi errado?

Na verdade são 4 colheres de sopa de feijão.

Eu acho que tem muita proteína no almoço e no pós-treino, deveria distribuir isso ai nas outras refeições... Abraços!

Eu acho que tem muita proteína no almoço e no pós-treino, deveria distribuir isso ai nas outras refeições... Abraços!

Eu acho que o importante seria bater os macros no final do dia.

Eu acho que o importante seria bater os macros no final do dia.

[2]

Eu acho que o importante seria bater os macros no final do dia.

Veeshhhhhhh!!!!.... huehuehuehue

Veeshhhhhhh!!!!.... huehuehuehue

Eeer não entendi o0

Eeer não entendi o0

hahhahahah Tu meio q deu um Hadouken na menina ali kkkkkkkkkk

hahhahahah Tu meio q deu um Hadouken na menina ali kkkkkkkkkk

Ah KKKKKKKKKKKKKKKKK nem percebi, sério nem foi por mal

O peito de peru contém muito sódio, tenta trocar ele por algum outro alimento que possua o teor mais baixo.

Alguns indicam o queijo cottage ou então o peito de frango, só que tem de tomar cuidado com as calorias nesse caso.

Fica até meio que em aberto isso. Se tiver alguma sugestão ou ideia sobre o assunto, nos transmita.