É viável treinar de estômago vazio? Não necessariamente em jejum, mas de 3 a 6 horas depois da última refeição por exemplo? Há alguma vantagem do que comer 1 hora antes do treino? Alguém que treina desse modo ou já treinou pode me dizer como foi?

Em posts do hipertrofia já li falando sobre como é extremamente necessário comer em até no máximo 1 hora antes de treinar e coisas do tipo, mas recentemente tenho lido outras coisas que mas fizeram questionar isso.

Editado 1/12/2013 às 14:35 12/1, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

Se voce tem problema com ancia essas coisas é viavel mas arriscado né, se quer treinar de estomago vazio treina, mas toma um shake pelo menos 1 hora antes

Eu treino no minimo 1 hora depois de comer , se não me da muita ancia de vomito

Treina da forma que achar melhor.

Adapte o treino a sua dieta.

Sábado eu treino exatamente depois de comer.

Segunda a sexta meus treinos são 1:30hr depois de 1 refeição.

Não sinto diferença em nenhum dos dois, mas tem quem se sinta mal sem comer ou de barriga cheia, então é só adaptar.

Não vejo problema em treinar estando de barriga cheia ou vazia, PORÉM, de barriga vazia fica bem mais confortável. ( coisa de 1~2h depois de ter feito uma refeição. )