bom galera ola...tenhu 18 anos 1,84 78kg......venho treinando a 1 ano....dentro desse 1 ano ganhei 10kilos !!!!!

vinha fazendo o metodo de exaustao pra peito...antes de fazer supino reto..eu fazia crucifixo....ai meu instrutor disse q tambem eu poderia fazer flexao de braço ....antes que tambem iria atuar como exaustao...ele disse q eu poderia fazzer antes do supino....ou depois do ultimo exercicio de peito ...q iria dar uma fadiga maxima no musculo...fazendo ele po ultimo.....oq vcs axam ???

opineem.....por favor agredeço desde ja!

acho q nao, pq flexao, ou apoio, nao isola o peito, usa o triceps, ombro anterior

assim como o supino.

acho q nao, pq flexao, ou apoio, nao isola o peito, usa o triceps, ombro anterior

assim como o supino.

correto

cara, eu acho que no final do treino de peito seria legal mesmo tu fazer.

apesar de não isolar o peito usando como sinergista o triceps ele é muito bom.

certoo galera...vou experimentar ele no final do treino praa dar uma fadigada amais....vamos ver....neh...se alguem tiver outra sugestao...aceito todas.....obrigado pela ajudaa.....