{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 25, 2013 às 15:08 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 15:08 visão interessante curti, só mudaria o testa por supino fechado mas o resto É, da pra trocar mesmo.. Vlw o krock rows seria a remada unilateral ? + -.. alem de ser altas repetições, tem algumas pequenas diferenças ao executar.. da uma lida nesse tópico.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 25, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 15:10 Falando resumidamente, no kroc-rows tu rouba. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilhermeh17 0 Postado Novembro 27, 2013 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 00:15 isso ta parecendo um ab push/pull e o que acha desse treino ? T1: - Agachamento Livre - Supino Reto + Barra Fixa - Desenvolvimento - Paralelas - ChinUp T2: - Terra - Supino Inclinado + Barra Fixa - Remada Curvada - Desenvolvimento - Paralelas - Encolhimento**** T3: - Agachamento Livre - Terra - Supino Reto + Barra Fixa - Desenvolvimento - Paralelas - ChinUp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora