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[Falta de Pesquisa][Duvida] Leiam Por Favor...

Por Schiffler
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Postado

Olá galera, então, sou novo no forum e também na area de musculação, vejo muitas pessoas falando de BF, e gostaria de saber o que é isso, e também gostaria de dicas para conseguir seguir direito uma dieta, que é onde estou encontrando uma maior dificuldade...

Postado

BF = Body fat = % de gordura.

Dê uma lida no fórum. informação aqui é o que não falta.

Abs e bons ganhos.

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    • Postado

    BF ja responderam..

    Pra montar uma dieta vc tem que calcular sua TMB.

    https://iifym.com/iifym-calculator/

    Da uma lida nesse topico, ele vai te ajudar um pouco em como montar uma dieta.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

    Abraços..

    DIARIO

    TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

     

     

    • Postado
    • Administrador

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