Assim pessoal,faz pouco tempo que estou na academia, faz quase um mês,quando faço tríceps ,supino e outros... da aquele estalo sempre quando estico o braço e vem junto com uma dorzinha enjoada(dor de osso estalando) mas não é dor tão RUIM assim, mas encomoda, não parei de faze academia só por causa disso e nem pretendo, só se começa a me machuca e nem fico com lesão depois é só na hora de levanta os pesos entende?, e é sempre levantando peso, se eu estica meu braço sem peso não acontece nada e depois de tantos estalos não me dói depois...oque eu faço?

Editado 24/11/2013 às 00:55 11/24, 2013 por Criciloko (veja o histórico de edições)

A execução pode ajudar. Talvez esteja fazendo errado. O excesso de peso também. Aqui tem tópicos falando sobre a correta execução do exercício.

Pode ser Ler, o meu ombro estala no supino.

Meus ossos estalam pra caralho, principalmente ombro e cotovelo.

Solução: aqueço pra caralho, estala que nem um diabo, e finalmente para

Crie o hábito de se aquecer antes do treino.... todo o corpo, independente do treino do dia.....

Séries sem peso antes de começar ajudam....

Meus joelhos estalam muito..... muita bike com banco baixo..... hoje em dia, quando faz frio, chego a acordar com a dor.... o médico disse que é consequencia de ficar estalando, pq "gasta" a articulação...

Eu não faço alongamento só faço um aquecimento especifico com 10kg cada lado .