Postado 19/11/2013 às 18:19 11/19, 2013 Altura:1,75 Peso:81kg Bf:em torno de 13~14% Objetivo da dieta:Cutting Gostaria da opinião de vocês,se é necessário fazer algumas alterações ou está tudo ok?
Postado 19/11/2013 às 18:20 11/19, 2013 Sua TMB ta certa mesmo cara? 2595? Diário "Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"
Postado 19/11/2013 às 19:42 11/19, 2013 Autor Não,a TMB é 3093,retirando as 500kcal(no saco -498 ) da 2595 o total Acrescentando : Treino ABC2x,e fazendo AEJ aos domingos
Postado 19/11/2013 às 23:28 11/19, 2013 Eu reavaliaria os calculos antes de tudo... Diário "Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"
Postado 26/11/2013 às 11:56 11/26, 2013 Creio que não precisa mudar nada em sua dieta. Só acrescentaria mais um pouco em algumas quantidades. Agora olha novamente o seu cálculo de TMB, pois ele parece um tanto elevado. Aprenda a emagrecer de forma rápida Como aumentar o Bum Bum
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