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Fb 3X

Por JúlioesMaia
Em Treinamento

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Postado

E ai galera, queria a opinião de vocês sobre um novo treino que quero começar a fazer. É um full body 3x apostando nos basicões mesmo
Agachamento 4x8
Supino Reto 4x8
Desenvolvimento 3x10
Barra Fixa 4x ?
Levantamento Terra 4 x 8
Tri-set Panturrilha : No smith pé aberto fechado e reto até a falha
Bi set abs : 3 x 15

Extensora : 3x12

*Coloquei extensora porque perna ta um lixo querendo da um foque maior

E ai, está bom ou tem sugestões de como melhorar ?

Diário : E ai, vamos ficar Gigantes ?!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139013-e-ai-vamos-ficar-gigantes

" E um dia você vai acordar e se olhar no espelho e ver tudo aquilo que construiu acabar. E vai pensar valeu a pena ? - Cada segundo."

Júlio Maia

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