Poeta Postado Novembro 16, 2013 às 20:14 Postado Novembro 16, 2013 às 20:14 (editado) Bom já fiz 2 meses de cut com uma dieta agora quero mudar talvez só tenho mais 1 mês ou mais 2 e quero algo diferente, nos dias de recarga de carbo vo tenta atingir ate meu gasto calórico ou menos primeiro 12 dias dieta focada depois 2 dias de recarga depois 5...2....5....2...5...2 e assim ate eu atingir objetivos... Editado Novembro 16, 2013 às 21:21 por Poeta
Poeta Postado Novembro 17, 2013 às 17:58 Autor Postado Novembro 17, 2013 às 17:58 UP ninguem pra ajudar kkkk
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 17, 2013 às 18:06 Postado Novembro 17, 2013 às 18:06 Não vejo necessidade em 1.4 g/kg de gordura. Déficit muito grande, mesmo para você que já está em cutting a um tempo... Já pensou em mandar um refeed? Proteína acho que está okay, porém eu diminuiria ainda.
Poeta Postado Novembro 18, 2013 às 14:39 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 14:39 Velho a dieta é metabólica e esta na divisão que os artigos falam entre 50%gordura e 40%proteina resto carbo e a minha ta assim velho n vejo o pq vc dizer q ta com mto gordura
VítinhUuu Postado Novembro 18, 2013 às 14:43 Postado Novembro 18, 2013 às 14:43 Velho a dieta é metabólica e esta na divisão que os artigos falam entre 50%gordura e 40%proteina resto carbo e a minha ta assim velho n vejo o pq vc dizer q ta com mto gordura EU CURTI... VAI FUNDO... CRIA UM RELATO... ABÇ
Marcos Alexandre Postado Novembro 18, 2013 às 14:44 Postado Novembro 18, 2013 às 14:44 Vai relatar os resultados ? por que não conheço muito desse tipo de dieta , se for to acompanhando .
VítinhUuu Postado Novembro 18, 2013 às 14:46 Postado Novembro 18, 2013 às 14:46 Vai relatar os resultados ? por que não conheço muito desse tipo de dieta , se for to acompanhando . vcs só conhecem dietas que vcs podem comer de tudo e acham q da resultado normal isso aqui rsrsrs abç
Marcos Alexandre Postado Novembro 18, 2013 às 14:49 Postado Novembro 18, 2013 às 14:49 vcs só conhecem dietas que vcs podem comer de tudo e acham q da resultado normal isso aqui rsrsrs abç Como é ?
split Postado Novembro 18, 2013 às 20:07 Postado Novembro 18, 2013 às 20:07 Você não leu o livro né? Dieta completamente fora das recomendações Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk
Trafalgar Law Postado Novembro 18, 2013 às 20:28 Postado Novembro 18, 2013 às 20:28 (editado) Você não leu o livro né? Dieta completamente fora das recomendações Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk cara fora das recomendações acho que não Editado Novembro 18, 2013 às 20:28 por Trafalgar Law
Poeta Postado Novembro 18, 2013 às 20:29 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 20:29 Você não leu o livro né? Dieta completamente fora das recomendações Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Cara ta certo que eu adaptei mas fora das recomendações como assim cita ae
split Postado Novembro 18, 2013 às 20:35 Postado Novembro 18, 2013 às 20:35 Não. Você não se deu nem ao trabalho de ler um resumo do livro. Suas calorias estão baixas. Suas gorduras também. Seu CHO está alto. Enfim, tudo errado. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk
Poeta Postado Novembro 18, 2013 às 20:38 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 20:38 Não. Você não se deu nem ao trabalho de ler um resumo do livro. Suas calorias estão baixas. Suas gorduras também. Seu CHO está alto. Enfim, tudo errado. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk As kcal tão baixa pq ja to entrando no 3 terceiro mês de cut acho que quem não leu aki foi vc.
split Postado Novembro 18, 2013 às 20:43 Postado Novembro 18, 2013 às 20:43 No terceiro mês com a dieta metabólica? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk
Poeta Postado Novembro 18, 2013 às 22:08 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 22:08 No terceiro mês com a dieta metabólica? Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk é realmente vc so olho a tabela ne tenso kkk. Disse que queria algo diferente que talves eu ainda fizesse 1 ou 2 meses de cut e escolhi a dieta com mais proteínas e gorduras, mas tudo bem de boa parceiro deu sua opinião
split Postado Novembro 18, 2013 às 22:49 Postado Novembro 18, 2013 às 22:49 Mas sua dieta está com pouca gordura e muito CHO para ser metabólica. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk
Poeta Postado Novembro 19, 2013 às 00:46 Autor Postado Novembro 19, 2013 às 00:46 Mas sua dieta está com pouca gordura e muito CHO para ser metabólica. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk 50% gordura 40%proteina ta na média pow
split Postado Novembro 19, 2013 às 00:52 Postado Novembro 19, 2013 às 00:52 (editado) 50% gordura 40%proteina ta na média pow O autor recomenda que na fase de indução se use seu peso x 33, e o consumo de CHO não deve passar de trinta gramas. Você muito dificilmente, para não dizer que seja impossível, entrará em cetose com essa dieta. Edit : ou o peso x37, não me recordo bem. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Editado Novembro 19, 2013 às 00:55 por split
VítinhUuu Postado Novembro 19, 2013 às 12:27 Postado Novembro 19, 2013 às 12:27 minha opinião é vc começar como está e ir adaptando caso precise... abç
Poeta Postado Novembro 19, 2013 às 20:32 Autor Postado Novembro 19, 2013 às 20:32 O autor recomenda que na fase de indução se use seu peso x 33, e o consumo de CHO não deve passar de trinta gramas. Você muito dificilmente, para não dizer que seja impossível, entrará em cetose com essa dieta. Edit : ou o peso x37, não me recordo bem. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk velho outros artigos comprovam que ate com 100G de carbo vc pode entrar em cetose acho que isso vai de pessoa mano
split Postado Novembro 20, 2013 às 02:12 Postado Novembro 20, 2013 às 02:12 velho outros artigos comprovam que ate com 100G de carbo vc pode entrar em cetose acho que isso vai de pessoa mano Pode citar fazendo o favor? obg
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