Avaliação Bulking

[Wendel Coelho 0]

Altura:180cm
Peso:80kg
BF: 20%

Objetivo da dieta: Bulking

TMB: 2808kcal

Total de calorias da dieta : 3266

[url=http://imageshack.com/i/1qm8it

Total de Macros:

Proteinas: 136g

Carboidratos: 463g

Gorduras: 75g

Posso fazer algo para melhorar? Peço gentilmente que me norteiem se houver algo errado, grato.

Editado Novembro 15, 2013 às 14:54 por Wendel Coelho

[Visitante usuario_deletado1423]

Tira o print em tela cheia para que possamos ver as g/kg dos macros.

[Ronan Souza Crisci 49]

com 20% de BF nem ousaria entrar em bulk ^^

[Wendel Coelho 0]

Feito.

[Visitante usuario_deletado1423]

Está okay...

Eu só tiraria o BCAA e investiria em outra coisa... O custo x benefício deste é bem ruim...

Faz esse bulk até 25% de BF e manda um cutting.

[Wendel Coelho 0]

.

Editado Novembro 15, 2013 às 14:59 por Wendel Coelho

[Vikhtor Richard 11]

100ml de azeite ? O.O

[Wendel Coelho 0]

com 20% de BF nem ousaria entrar em bulk ^^

É uma estimativa, creio eu q tenha exagerado deve está em torno de 12~18, vou editar.

É uma estimativa, creio eu q tenha exagerado deve está em torno de 12~18, vou editar.

10 ml, falha no engano.

Está okay...

Eu só tiraria o BCAA e investiria em outra coisa... O custo x benefício deste é bem ruim...

Faz esse bulk até 25% de BF e manda um cutting.

Vc indica algo?

[Visitante usuario_deletado1423]

Você que sabe... Mas eu acho o BCAA dispensável.

[Vikhtor Richard 11]

10 ml, falha no engano.

kkkkkkkk to ligado... mais ta legal a dieta sim tomara que chegue onde quer