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Treino! Da A Moral Ai?

Por DanFerrer
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Seguinte, entrei na academia faz umas 2 semanas!
Foi me passado por um instrutor, o seguinte treino:

Dia 1:
Peito, Biceps e Antebraço
Supino Reto
Supino Inclinado
Crucifixo(Reto, inclinado ou declinado)
Rosca Direita
Rosca Alternada
Rosca Inversa
Dia 2 :
Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento
Leg Press
Extensora
Desenvolvimento com Halters
Elevação Lateral
Encolhimento
Dia 3:
Costas e Triceps
Levantamento Terra
Remada Curvada
Pulley Curvada
Pulley Frontal
Rosca Testa
Pulley Triceps
Dia 4:
Peito, Biceps e Antebraço
Supino Reto
Supino Inclinado
Crucifixo(Reto, inclinado ou declinado)
Rosca Direita
Rosca Alternada
Rosca Inversa
DIa 5:
Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento
Leg Press
Extensora
Desenvolvimento com Halters
Elevação Lateral
Encolhimento
DIA 6:
Costas e Triceps
Levantamento Terra
Remada Curvada
Pulley Curvada
Pulley Frontal
Rosca Testa
Pulley Triceps

Queria algumas dicas ai, saber se o treino tá bom, algo pra mudar e pá.

Tenho 16 anos
1,70
65KG
Postado

Não

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

O cara posto 3x, nem respondo,

animal...

zuei achando que foi burrice dele, mas pelo que eu vi foi erro do forum (tipo da nos posts as vezes)

então ta perdoado auhahu

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado
  • Autor

O cara posto 3x, nem respondo,

animal...

Como disse em um dos posts, foi um erro do forum, estou tentando excluir mas não consigo.

Tem como?

zuei achando que foi burrice dele, mas pelo que eu vi foi erro do forum (tipo da nos posts as vezes)

então ta perdoado auhahu

Sim, foi erro do forum, me desculpe.

Tem como excluir? Não estou conseguindo.

Postado

Como disse em um dos posts, foi um erro do forum, estou tentando excluir mas não consigo.

Tem como?

Sim, foi erro do forum, me desculpe.

Tem como excluir? Não estou conseguindo.

se bem me lembro, só os moderadores conseguem excluir os topicos

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

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