diegodeG_br 1 Postado Novembro 8, 2013 às 10:39 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 10:39 Galera, bom dia. Sou novato no fórum e no estilo de vida. Não vou contar minha trajetória até aqui, porque este ainda não é eu diário quem sabe um dia consiga criar-ló. Seguinte, gostaria de fazer uma dieta cutting, já li muito o fórum, aprendi muito, porém algo está confuso pra mim. O cálculo de quantas calorias consumir no dia, é feito pelo BMR (calorias necessárias para se manter vivo em repouso, correto ?) Ou do TDEE (gasto diário, correto ?) Utilizei o site iifym para o cálculo, e ele me deu os seguintes valores: BMR: 1629 TDEE: 2382 Não sei se interessa, mais possuo: Altura: 1,70 ~ 1,71 68Kg 25 Anos Agradeço desde já a ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bastardo honrado 199 Postado Novembro 8, 2013 às 11:12 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:12 (editado) Seu conceito de TMB e GET está correto, vale lembrar que é uma estimativa. Mas porque raios você quer fazer cutting com 68 kg? Editado Novembro 8, 2013 às 11:14 por Bastardo honrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegodeG_br 1 Postado Novembro 8, 2013 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 14:22 Seu conceito de TMB e GET está correto, vale lembrar que é uma estimativa. Mas porque raios você quer fazer cutting com 68 kg? Obrigado por responder. Então cara, estou na academia a 2 meses, apesar de estar com 68kg, a "pochete" está enorme acho q 85cm, queria dar uma diminuída e consequentemente, baixar o bf. Vejo uns diários aqui no fórum e a galera diz, "treino a tanto tempo e a x tempo treino certo", queria tentar começar certo já Meu raciocínio continua certo, é cutting mesmo neste caso ne ? Se sim, devo fazer a dieta baseada em qual valor calórico ? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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