DouglasitA 0 Postado Agosto 2, 2009 às 20:12 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 20:12 Tenho 15 anos, faço qse 5 meses de academia(musculação), e pretendo crescer definido(principalmente abdomen)... mas tenho duvida sobre minha alimentação, uns dizem q posso comer qualquer coisa , pois sou adolecente e preciso de todos tipo de alimento.. outros dizem q não posso comer comida gordurosas, frituras, guarana e diminuir o açucar... ja axei dietas, mas nao sei oq fazer, por causa da idade, e o se devo ser bem rigorozo com dieta, por ter pokos meses de treino... Me ajudem ;/ Obrigado! (medidas) Altura: 1,76 BF: 3,5% peso: 61KG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Agosto 2, 2009 às 20:49 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 20:49 Tenho 15 anos, faço qse 5 meses de academia(musculação), e pretendo crescer definido(principalmente abdomen)... mas tenho duvida sobre minha alimentação, uns dizem q posso comer qualquer coisa , pois sou adolecente e preciso de todos tipo de alimento.. outros dizem q não posso comer comida gordurosas, frituras, guarana e diminuir o açucar... ja axei dietas, mas nao sei oq fazer, por causa da idade, e o se devo ser bem rigorozo com dieta, por ter pokos meses de treino... Me ajudem ;/ Obrigado! (medidas) Altura: 1,76 BF: 3,5% peso: 61KG Cara numa boa, mas tu quer pra mim, é virar modelinho, crescer com addomem definidinho e tls... Pra mim academia é pra virar monstro mesmo, primeiro se ganha massa muscular, depois se pensa em definir ou não... Mas só uma coisa, leia, pesquise, que todas essas tuas perguntas sobre dietas, tem a resposta, tanto aqui no forum, quanto no blog. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Agosto 2, 2009 às 21:08 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 21:08 Tenho 15 anos, faço qse 5 meses de academia(musculação), e pretendo crescer definido(principalmente abdomen)... mas tenho duvida sobre minha alimentação, uns dizem q posso comer qualquer coisa , pois sou adolecente e preciso de todos tipo de alimento.. outros dizem q não posso comer comida gordurosas, frituras, guarana e diminuir o açucar... ja axei dietas, mas nao sei oq fazer, por causa da idade, e o se devo ser bem rigorozo com dieta, por ter pokos meses de treino... Me ajudem ;/ Obrigado! (medidas) Altura: 1,76 BF: 3,5% peso: 61KG De onde você tirou esse BF de 3,5%? Na boa, impossível. Faz a dieta correta, comendo com qualidade, mas comendo bastante também. Sem refri, sem frituras, etc. Cara numa boa, mas tu quer pra mim, é virar modelinho, crescer com addomem definidinho e tls... Pra mim academia é pra virar monstro mesmo, primeiro se ganha massa muscular, depois se pensa em definir ou não... Mas só uma coisa, leia, pesquise, que todas essas tuas perguntas sobre dietas, tem a resposta, tanto aqui no forum, quanto no blog. Precisa disso tudo mesmo? Eu vou na academia pra ter boa saude, pra ficar grande, mas to longe de querer ficar monstro. Educação e respeito a opinião dos outros também vai bem no forum e na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Agosto 2, 2009 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 21:12 De onde você tirou esse BF de 3,5%? Na boa, impossível. Faz a dieta correta, comendo com qualidade, mas comendo bastante também. Sem refri, sem frituras, etc. pow cara, tirei ela da minha avacialção fisica... fis 3 meses de definição... agora estou com treino de hipertrofia... mas blz, vou tentar comer como vc disse cara... e sobre vira "modelinho" eu entrei na academia pra ficar com o corpo legal, com meus objetivos... não pra entra, cresce e fica com barriguinha de chop ;D e fiz o topico, pq não axei nada falando sobre a idade... pq muitos falao de comer de tudo por causa da idade, diminuindo comidas gordurozas! mas Blz.. vlw aew Gente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Agosto 2, 2009 às 21:32 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 21:32 Precisa disso tudo mesmo? Eu vou na academia pra ter boa saude, pra ficar grande, mas to longe de querer ficar monstro. Educação e respeito a opinião dos outros também vai bem no forum e na academia. Parceiro, como eu mesmo disse " Cara numa boa, mas tu quer pra mim, é virar modelinho, crescer com addomem definidinho e tls... Pra mim academia é pra virar monstro mesmo Ou seja, frizei bem isso, que isto, era a minha opinião, agora se não deu a intender isso, me desculpe, mas minha intensão não é a de desrespeitar, e nem ofender ninguem. Abrçs e Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LPS~ 0 Postado Agosto 2, 2009 às 21:58 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 21:58 as respostas que tu quer estão todas no fórum, guerreiro só procurar ;D BF de 3,5? que tipo de avaliação tu fez? como era e talz? abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Agosto 2, 2009 às 22:01 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 22:01 BF: 3,5% ?????????????? Tem certeza que você está vivo ? Agora sobre a sua pergunta cara, impossivel crescer definindo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasitA 0 Postado Agosto 2, 2009 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 23:07 avaliação... o professor mediu meu batimento cardiaco (antes e dpois de exercicio) mediu altura, medida do braço, anti-braço, cintura, coxa e panturrilha. e com um treco de ver a gordura, ele mediu a gordura do corpo inteiro ai fes uns cálculos e de 7% de BF fui para 3,5% foi duas avaliaçaoes... uma antes, ai fiz o treino de definiçao, e agora dpois de tres meses, fiz essa e comecei com hipertrofia ;D mas ele falou q minha alimentaçao esta errada, ele fala q num pode comer frituras e tals... mas muitos amigos e uma nutricionista disseram que podia comer de tudo! Valew's por tudo aew Pessoal =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Agosto 2, 2009 às 23:52 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 23:52 avaliação... o professor mediu meu batimento cardiaco (antes e dpois de exercicio) mediu altura, medida do braço, anti-braço, cintura, coxa e panturrilha. e com um treco de ver a gordura, ele mediu a gordura do corpo inteiro ai fes uns cálculos e de 7% de BF fui para 3,5% foi duas avaliaçaoes... uma antes, ai fiz o treino de definiçao, e agora dpois de tres meses, fiz essa e comecei com hipertrofia ;D mas ele falou q minha alimentaçao esta errada, ele fala q num pode comer frituras e tals... mas muitos amigos e uma nutricionista disseram que podia comer de tudo! Valew's por tudo aew Pessoal =D Vai numa nutricionista e faz bioimpedância, você não tem 3,5% de BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Agosto 3, 2009 às 00:12 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 00:12 3,5% oO , so acredito vendo fotos , posta algumas fotos ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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