mlferreira 0 Postado Novembro 5, 2013 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 16:04 Boa Tarde. Estou com algumas dúvidas sobre suplementação para treinos Mistos. É o seguinte. Estou praticando um treino que é da seguinte maneira: 1) Segunda, Quarta e Sexta-feira: Musculação pesada; 2) Terça e Quinta-feira: 30 minutos de corrida seguido de 30 minutos de aula de Abdominal seguido de mais 30 minutos de Corrida e depois 30 Minutos de Spinning Meu instrutor recomendou não tomar os pré-treinos e Wey nas terças e quintas, onde a maioria do treio é aerobico e o ganho muscular não é significativo para suplementar com Wey. Fiquei meio na duvida sobre a veracidade desta informação, pois sempre vejo o pessoal comentando que suplementa mesmo em dias que não treina. Gostaria de algumas opniões dos colaboradores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josias 49 Postado Novembro 5, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 16:08 whey* Se com a sua alimentação você consegue bater as proteínas diárias não precisa do whey, se estiver faltando na sua dieta complemente com o whey independente se for musculação, spinning ou masturbação. Não é o whey que vai te fazer ganhar massa muscular, e sim o treino e o excesso de kcals na sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 5, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 16:10 O Pré-treino na minha opinião é melhor tomar só em dias de musculação mesmo, por causa da Arginina que é um potencializador natural do hormônio GH durante o treino. Em relação ao WHEY, cara, é só proteina, toma quando achar necessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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