Só esclareçam uma dúvida, vi aqui no forum um treino que tinha Barra Fixa e depois Chin Up.

Não é a mesma coisa??

Abraços

Chin up palma virada pra tu

Pull up palma virada pra frente.

Wide pull up pegada com braço aberto e palma virada pra frente.

Barra fixa não é muito específico.

Chin up palma virada pra tu

Pull up palma virada pra frente.

Wide pull up pegada com braço aberto e palma virada pra frente.

Barra fixa não é muito específico.

Então no caso se o treino tinha os dois, posso fazer um com a pegada pra mim e outro ao contrário... posso adaptar?

Acredito que escolher só um ja ta bom.

chin up tende a ser muito mais facil pra todo mundo

pull up é mais dificil em quase todos os casos.

Acredito que escolher só um ja ta bom.

chin up tende a ser muito mais facil pra todo mundo

pull up é mais dificil em quase todos os casos.

Beleza... vou trocar um deles... o treino ta assim

ABC2X

Barra Fixa 4x6 Remada Curvada 5x5 Chin Up 4x6 Rosca Direta 4x8 Rosca Inversa 3x10

qual posso por em vez de uma das duas 'barra fixa'

barra fixa o foco principal é nas dorsais e com a palma da mão viradas para o lado oposto do teu rosto, já chin-up o foco é o biceps, mas mesmo assim foca nas dorsais tbm e a palma da mão virada para o rosto, eu particularmente prefiro chin-up.

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