Ciprianiii Postado Outubro 28, 2013 às 17:57 Postado Outubro 28, 2013 às 17:57 Bom pessoal, antes de iniciar como sou novo não sei se este é o local certo para este tópico mas... agradeço a ajuda! Tenho 20 anos, 1,85m e 66 kg. Comecei a malhar tem um mês, estava apenas tomando whey (optimum) e creatina (universal). Agora decidi tomar algo a mais pra ver se ganho resultados melhores, e queria ajuda de vocês pois não sei se estou fazendo a parada certa... VEJAM: Pela manhã estou tomando: Syntha-6 Pós treino : Whey, creatina e Carbo Plus. Antes de Dormir: Shynta-6. Está correto? outra dúvida que tenho, é se o carbo plus é semelhante a dextrose. Agradeço a força...
Saintgraal Postado Outubro 28, 2013 às 18:17 Postado Outubro 28, 2013 às 18:17 está correto sim são todos proteina! e sim, o carbo plus é açucar
Surgical Postado Outubro 30, 2013 às 03:52 Postado Outubro 30, 2013 às 03:52 Aproveitando a dúvida acima, também comecei a pouco mais de um mês ( Mas já tinha treinado a dois anos, um período de 1 ano de treino sem suplementar, parei por conta de cirurgia + Tratamento ). Não sei se posso me aproveitar da dúvida do membro acima, Tenho 21 anos, 1,76 de altura e peso 78Kg. Eu não tenho uma base de por onde começar e estou querendo contar com a ajuda de vocês.. Já fui a uma nutricionista, mas a mesma me pareceu ser muito despreparada em relação as informações que me passou, e minha dieta ela apenas perguntou o que eu como diariamente, e montou algo me mandando por email.. enfim, sigo essa dieta, mas mesmo assim não vejo muitos resultados. Tenho um sério problema com gordura, na infância sempre fui gordo, e hoje sou flácido, o que me incomoda bastante estéticamente ( os típicos pneus e as tetas, não faço o tipo "Gordo", faço mais o tipo flácido ), mesmo com a dieta, ou com o tempo que fazia academia, nunca consegui perder essa gordura, perdia peso, mas nunca as gorduras. Sinto que falta uma suplementação pra me ajudar a chegar nos meus objetivos, mas não sei pra onde correr.. Penso muito em Termogênicos, após algumas pesquisas, fiquei em dúvida entre Oxyelite PRO X Lipo 6 Black Ultra concentrado. Mas outras pesquisar já me levaram ao uso do NO2 para aumentar o ganho na academia, me levando a dúvida entre Hemorrage X Nano Vapor. Como mencionei, necessito mesmo de alguma indicação, e estou disposto a ler críticas, opiniões ou qualquer metodologia de treino indicado por vocês mais experientes, só não queria me basear em suplementação em relação a nutricionista aqui da cidade, pois até mesmo quando mencionei o uso de ao menos alguma proteína para o treino, a mesma disse que era melhor usar só uma albumina antes de dormir, que já estava bom.. Desde já agradeço a compreensão de quem puder me ajudar !
Thai Boxe Postado Outubro 30, 2013 às 04:06 Postado Outubro 30, 2013 às 04:06 (editado) Aproveitando a dúvida acima, também comecei a pouco mais de um mês ( Mas já tinha treinado a dois anos, um período de 1 ano de treino sem suplementar, parei por conta de cirurgia + Tratamento ). Não sei se posso me aproveitar da dúvida do membro acima, Tenho 21 anos, 1,76 de altura e peso 78Kg. Eu não tenho uma base de por onde começar e estou querendo contar com a ajuda de vocês.. Já fui a uma nutricionista, mas a mesma me pareceu ser muito despreparada em relação as informações que me passou, e minha dieta ela apenas perguntou o que eu como diariamente, e montou algo me mandando por email.. enfim, sigo essa dieta, mas mesmo assim não vejo muitos resultados. Tenho um sério problema com gordura, na infância sempre fui gordo, e hoje sou flácido, o que me incomoda bastante estéticamente ( os típicos pneus e as tetas, não faço o tipo "Gordo", faço mais o tipo flácido ), mesmo com a dieta, ou com o tempo que fazia academia, nunca consegui perder essa gordura, perdia peso, mas nunca as gorduras. Sinto que falta uma suplementação pra me ajudar a chegar nos meus objetivos, mas não sei pra onde correr.. Penso muito em Termogênicos, após algumas pesquisas, fiquei em dúvida entre Oxyelite PRO X Lipo 6 Black Ultra concentrado. Mas outras pesquisar já me levaram ao uso do NO2 para aumentar o ganho na academia, me levando a dúvida entre Hemorrage X Nano Vapor. Como mencionei, necessito mesmo de alguma indicação, e estou disposto a ler críticas, opiniões ou qualquer metodologia de treino indicado por vocês mais experientes, só não queria me basear em suplementação em relação a nutricionista aqui da cidade, pois até mesmo quando mencionei o uso de ao menos alguma proteína para o treino, a mesma disse que era melhor usar só uma albumina antes de dormir, que já estava bom.. Desde já agradeço a compreensão de quem puder me ajudar ! Iaê mano, eu tinha o msm problema q o teu em relação a gordura, por isso decidi diminuiu meu bf com um termogenico que no caso foi o lipo 6 normal, nem foi o black n.. Conclusão queimei as gorduras tudo, meu bf diminuiu e fiquei com um físico definido, claro, seguindo uma dieta para cutting e fazendo uns 15min de esteira ... Pra vc q deseja perder as gordurinhas do cpt kk recomendo o lipo black irmão, neste mês vou até comprar o meu, porém dessa vez vou ir com esse black UC! Abraços Ahhh se tua meta é diminuir a gordura eu sugiro um termogenico..no2 tem outras funções q é de da aquele gás no treino e ouvir relatos tb q queima um mínimo de gordura.. No caso eu preferiria um lipo msm pq além de queimar as gorduras me da um gás monstro na academia. Editado Outubro 30, 2013 às 04:14 por Thai Boxe
Surgical Postado Outubro 30, 2013 às 15:25 Postado Outubro 30, 2013 às 15:25 Iaê mano, eu tinha o msm problema q o teu em relação a gordura, por isso decidi diminuiu meu bf com um termogenico que no caso foi o lipo 6 normal, nem foi o black n.. Conclusão queimei as gorduras tudo, meu bf diminuiu e fiquei com um físico definido, claro, seguindo uma dieta para cutting e fazendo uns 15min de esteira ... Pra vc q deseja perder as gordurinhas do cpt kk recomendo o lipo black irmão, neste mês vou até comprar o meu, porém dessa vez vou ir com esse black UC! Abraços Ahhh se tua meta é diminuir a gordura eu sugiro um termogenico..no2 tem outras funções q é de da aquele gás no treino e ouvir relatos tb q queima um mínimo de gordura.. No caso eu preferiria um lipo msm pq além de queimar as gorduras me da um gás monstro na academia. Dale parceiro, valeu pela ajuda, Tava pensando em importar o Lipo 6 Black UC pra diminuir de fato a BF, Mas o rendimento que voce teve com o Lipo 6, foi bom ? Deu pra notar realmente uma diferença legal ? Você tomou mais alguma coisa, ou foi apenas o Lipo 6 ? Desde já valeu mesmo pela indicação e Ajuda ! Abraços
Thai Boxe Postado Outubro 30, 2013 às 15:44 Postado Outubro 30, 2013 às 15:44 Sim mano, foi ótimo! Bom, eu n tenho o que reclamar dos resultados..e eram bem notáveis. No tempo que eu tava mandando o lipo eu tava suplementando com whey e bcaa também. Mas para queimar as gorduras foi só o lipo msm, q me ajudo mtt, sem dúvidas!
Ciro Fachim Postado Outubro 30, 2013 às 16:01 Postado Outubro 30, 2013 às 16:01 Dale parceiro, valeu pela ajuda, Tava pensando em importar o Lipo 6 Black UC pra diminuir de fato a BF, Mas o rendimento que voce teve com o Lipo 6, foi bom ? Deu pra notar realmente uma diferença legal ? Você tomou mais alguma coisa, ou foi apenas o Lipo 6 ? Desde já valeu mesmo pela indicação e Ajuda ! Abraços Vai fundo cara !! Só não se esqueça de ter uma dieta equilibrada também....
Surgical Postado Outubro 30, 2013 às 16:34 Postado Outubro 30, 2013 às 16:34 Sim mano, foi ótimo! Bom, eu n tenho o que reclamar dos resultados..e eram bem notáveis. No tempo que eu tava mandando o lipo eu tava suplementando com whey e bcaa também. Mas para queimar as gorduras foi só o lipo msm, q me ajudo mtt, sem dúvidas! Pois bem, tô comprando hoje ainda o Lipo 6 Black UC, mas vou deixar o Whey pra depois, pois quero realmente o Cutting primeiro, e só depois que me livrar de boa parte dessas gorduras que não me largam penso em suplementar com Whey. Então pra o que eu tenho em mente, apenas o Lipo 6 será de ajuda, ou tem algum outro suplemento que eu possa conciliar para aumentar o ganho dos meus objetivos ? Abração, e mais uma vez obrigado Vai fundo cara !! Só não se esqueça de ter uma dieta equilibrada também.... Valeu Ciro, estou com uma dieta pobre em Carbo que a nutricionista me recomendou, como citei, peso não é algo que desejo perder, e também não estou notando perda significativa da gordura, só em algumas medidas que notei alguma diferença ( nas roupas {bermudas} ) Por isso quero mesmo investir em algo pra me ajudar nesse aspecto. Abração !
Thai Boxe Postado Outubro 30, 2013 às 21:37 Postado Outubro 30, 2013 às 21:37 (editado) É isso msm mano, teu foco é se livrar das gorduras então vai nessa mesmo. só o lipo é o suficiente.. Mas n esquece de uma boa dieta q é o fundamental e os aerobicos. Tamo junto! Editado Outubro 30, 2013 às 21:38 por Thai Boxe
Surgical Postado Outubro 31, 2013 às 16:02 Postado Outubro 31, 2013 às 16:02 É isso msm mano, teu foco é se livrar das gorduras então vai nessa mesmo. só o lipo é o suficiente.. Mas n esquece de uma boa dieta q é o fundamental e os aerobicos. Tamo junto! Pois bem, vou fazer isso, Sei que demora em média um mês pro Lipo 6 chegar, então enquanto isso, vi em um post aqui sobre Termogênicos, que um cara falou, que uma ótima solução também seria ir em uma farmácia de manipulação, e pedir Cafeína + Efedrina pra manipular. Você tem informação se da pra fazer isso apenas indo na farmácia, ou só com prescrição médica ? Pois acredito que tenho de ir antes a um endocrinologista, para o mesmo receitar isso. Abraço e valeu pelo apoio
Thai Boxe Postado Outubro 31, 2013 às 19:59 Postado Outubro 31, 2013 às 19:59 Boa idéia tb amigo, quanto a receita, sim, é necessário a prescrição médica! Abraços
Surgical Postado Novembro 4, 2013 às 18:53 Postado Novembro 4, 2013 às 18:53 Boa idéia tb amigo, quanto a receita, sim, é necessário a prescrição médica! Abraços Fui a um endocrinologista, além do mesmo me dizer que pra perder a gordura que eu pretendo, só com cirurgia, ele também falou que a Manipulação de Efedrina + Cafeína não é prescrita, não seria necessário a prescrição médica, ele falou que não recomenda, pois não existe bula ou dosagem recomendada; agora de fato fiquei confuso, pois quando li sobre o conteúdo, foi indicado perguntar a um endocrinologista sobre a posologia, e o mesmo falar que não existe dosagem certa, ficou estranho e até deu uma desmotivada, levando em consideração que ele é um conceituado da área aqui em Recife, vou dar mais uma pesquisada sobre o assunto e volto por aqui pra expor os resultados.
Thai Boxe Postado Novembro 4, 2013 às 20:56 Postado Novembro 4, 2013 às 20:56 Po achei q fosse necessário pq já vi um relato de um cara q se interesso tb e comento que teria que ir no médico pra o msm receitar.. Estranho. Mano qual é o teu bf??? Se desmotivo kk fica só no lipo msm e uma dieta pra cutting já ta ótimo cara!!
Surgical Postado Novembro 11, 2013 às 23:14 Postado Novembro 11, 2013 às 23:14 Não posso te responder com clareza pois nunca procurei saber minha BF, mas dando uma vistoria na net, pra dar uma baseada e vendo várias fotos com seus respectivos BF, o meu gira em torno de 20%, a dieta de cutting já estou fazendo, só creio estar exagerando pra quase nada de carbo '-' Só como o carbo antes do treino e olhe lá, quando digo quase nada, falo que deixei de comer muita coisa que era relativo a rotina da minha alimentação e estou aderindo mais a saladas, peitos de frango, grelhados, ovos, queijo branco e etc.
gabiru97 Postado Novembro 14, 2013 às 00:12 Postado Novembro 14, 2013 às 00:12 Tenho 16 anos, 65kg, 1.70 de altura..Meu objetivo é ganho de massa magra Gostaria de saber qual é o melhor suplemento, entre: Pro Complex Optimum Nutrition ou Whey Gold Standard 100% Optimum Nutrition ? Ja estou com o pro complex em casa, como faço pra toma-lo ? 3 vezes ao dia é uma boa ? (ao acordar, pos treino, antes dormir), quais sao as medidas corretas ? esse suplemento ja vem acompanhado com BCAA, é interessante eu complementar com mais BCAA ?, por que antes do treino nao tomaria.
gabiru97 Postado Dezembro 24, 2013 às 20:35 Postado Dezembro 24, 2013 às 20:35 Bom, comecei academia em julho de 2013, sei que o resultado nao vem do dia pra noite e tal, mas ate hoje nao notei nenhuma diferença, nao segui nenhuma dieta restrita por todo esse tempo, so procurava comer muito de tudo, me suplementei com whey gold, bcaa, creatina, malto, hipercalorico, preciso ganhar peso, entao decidi comecar a seguir uma dieta. Segue meus dados: IDADE: 16 anos Altura: 1,72cm Peso: 64kg Massa Magra: 55.7 Massa gordura corporal: 5,2 Osseo: 3.20 Dados obtidos pela biopedancia. (InBody 370) Minha medica, endocrino, me passou uma dieta, mas nao gostei muito, nao diz o que comer no pré e pos treino, e nao aparenta ser uma dieta hipercalorica e hiperproteica, mas sim uma dieta pra manter peso. Vou segui-la e acrescentar algumas coisas, e queria uma ajuda quanto a suplementos. Estava pensando em tomar o seguinte: -Serious Mass (optimum) entre as refeiçoes e antes de dormir -No PÓS TREINO, estou em duvida entre os produtos: Hydro Whey, Whey Gold Standard, ou 2:1:1 Recorery (todos da optimum) o que qual acham mais eficiente ? + BCAA + creatina + dextrose -No PRÈ TREINO, somente BCAA -Antes de dormir tambem estou em duvida entre, o proprio Serious Mass, Caseina, ou albumina ?? Quanto ao treino, estou dividindo da seguinte forma: TREINO A: Peito e triceps TREINO B: Costa e Biceps TREINO C: Ombro e pernas Com 4 series, 6 repeticoes, e carga maxima Gostaria de ajuda com os suplementos e com o que comer (solido) no PRÉ e no PÓS ??? espero que possam me ajudar, OBRIGADO ! Tambem gostaria de saber se é viavel eu tomar PACKs ?, exemplo, animal, havoc..
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