galera, ja li e li novamente, diversos topicos e paginas falando sobre essa minha duvida, que no caso e mt mais seria, e por conta disso estou abrindo este topico. E o seguinte, eu como a um tempo atras falei aqui, comprei alguns suplementos, pois iria começar minha dieta. Comecei ela a 3 dias atras junto com os seguinte suplementos: Glutamina, Creatina, Whey Protein, Dextrose, e por fim, BCAA. Hoje apos, ter tomado tudo corretamente estou aqui passando muito mal mesmo, com desinteria, queimaçao urinaria, e dor de cabeça. Gastei muito dinheiro nesses suplementos pois comprei todos de marcas boas seguindo recomendaçoes, mas afinal, qual desses ai voces acham que tem maior chance de estar me causando isso? Cheguei a pensar na creatina devido a muitos topicos que li a respeito....

glutamina é dinheiro fora. quanto tá tomando de água? depende é a crea..

to tomando um litro e meio mais ou menos, no max 2 l, ta foda conseguir beber mais

vc tomou tudo e nao tinha feito mal nos dias anteriores, certo

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??

toma 1 por dia na proxima semana pra testar

foi isso que fiz hj, tomei so o whey, vo ve amanha como vai ser, acredito que nao seja ele massss vou fazer o que voce disse.