Crespo1978 Postado Setembro 12, 2014 às 01:28 Postado Setembro 12, 2014 às 01:28 Boa essa sua motivação , mostra pro caras que é forte de verdade Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Ricardo Queiroz Postado Setembro 12, 2014 às 01:33 Postado Setembro 12, 2014 às 01:33 Boa, chega a dar uma renovada no treino e pisico da pessoa um ambiente bacana desses aí. abraços cara
ParaF4L Postado Setembro 12, 2014 às 01:35 Postado Setembro 12, 2014 às 01:35 agora vc fica encarnado msm.
Silva B Postado Setembro 12, 2014 às 01:46 Postado Setembro 12, 2014 às 01:46 Boooooooooooa Debewwwww, que massa!!!
Visitante Postado Setembro 12, 2014 às 01:57 Postado Setembro 12, 2014 às 01:57 motivação a mil, o foda é não conhecer ninguem ae pedir ajuda é tenso xD
Visitante Postado Setembro 13, 2014 às 00:27 Postado Setembro 13, 2014 às 00:27 Week 4 - 1 Squat warm-up: 66kg x5 82kg x5 workingset: 116kg x8 124kg x8 132kg x8 AMRAP: 140kg x4reps SLDL: 92kg x10 106kg x8 114kg x8 Front Squat: 64kg x10 74kf x8 80kg x8 Obs.: Hoje eu senti diferença na barra pra agacha, foi estranho controla o peso com a barra de 2,2m, o diametro maior dela nas costas também atrapalhou um pouco nisso mas de resto foi de boa altura vista, vai ser muito bom pro sumo, no SLDL a barra fico muito perfeita nos 2 primeiros sets do front squat tive que fazer um power clean, cara como é fera fazer çaporra com a barra olimpica, o negocio fica muito barbada, pra isso eu senti um controle muito melhor do peso Adendo: -- La estava eu treinando, quando chega um muleque e pergunta onde comprei meus tenis, blz quando ouvi pensei: ele saca de algo...responde e tudo mais e ele voltou pro amigo dele que ia inicia no supino, quando o muleque termino ele ja foi falando alguns pontos pro cara arruma e depois foi deita na mesa, de boa, baita execução, o peso era baixo mas foi uma execução do caralho, depois ele veio fala comigo e conversando ele disse que também ta treinando pra inicia no PL, resultado? talvez eu consiga um parceiro de treino daqui pra frente
Everard des Barres Postado Setembro 13, 2014 às 00:45 Postado Setembro 13, 2014 às 00:45 Caralho, deve ser muito foda isso cara.. Tu chegar numa acadêmia de verdade, tá louco, desculpe perguntar debew, mas tu paga quanto nessa budega aí? Outro ar, outro feeling.. Meu sonho cara.. Auheuhauheuhauheuhauheuhauhe Abraços!
Visitante Postado Setembro 13, 2014 às 00:52 Postado Setembro 13, 2014 às 00:52 Caralho, deve ser muito foda isso cara.. Tu chegar numa acadêmia de verdade, tá louco, desculpe perguntar debew, mas tu paga quanto nessa budega aí? Outro ar, outro feeling.. Meu sonho cara.. Auheuhauheuhauheuhauheuhauhe Abraços! 98 dilmas, meu proprio armario, chuveiro coisa mais boa ahsuahsuah
ParaF4L Postado Setembro 13, 2014 às 01:40 Postado Setembro 13, 2014 às 01:40 nossa Boa sorte gafonhoto q tudo de certo pra ti.
proxy Postado Setembro 13, 2014 às 14:30 Postado Setembro 13, 2014 às 14:30 como está no indo no treino? Tem notado progresso? abraço
Visitante Postado Setembro 13, 2014 às 14:44 Postado Setembro 13, 2014 às 14:44 como está no indo no treino? Tem notado progresso? abraço ta tranquilo, tive um inicio de semana mais ou menos mas os dois ultimos treinos salvaram a mesma ahsuhau agora com a nova academia to tendo que me adaptar a barra olimpica ainda, senti a diferença já, semana que vem que o trabalho é mais intenso vou procurar me ajustar melhor a isso. tbm to dando uma estudada no sheiko, de repente vou aderir a ele como proximo treino
Silva B Postado Setembro 14, 2014 às 01:05 Postado Setembro 14, 2014 às 01:05 Eita, ter um parceiro pra filmar os treinos né? hauehaeuhaeuaheuae Que da hora isso cara, parabéns torço pra que de tuudo ceerto pra ti mano!!!! #Teamdebew!!!!!!!!!!! hauehauehauehaue
Visitante Postado Setembro 14, 2014 às 01:13 Postado Setembro 14, 2014 às 01:13 Eita, ter um parceiro pra filmar os treinos né? hauehaeuhaeuaheuae Que da hora isso cara, parabéns torço pra que de tuudo ceerto pra ti mano!!!! #Teamdebew!!!!!!!!!!! hauehauehauehaue \o/ haushuahsua
Visitante Postado Setembro 15, 2014 às 12:42 Postado Setembro 15, 2014 às 12:42 ae tu tem um mini ataque cardiaco quando chega no trabalho e lembra que esqueceu o caderno com o treino anotado em casa ahsuhausha sorte que a coroa tava la e me passou por telefone se nao eu tava fudido ahsuahus
Ricardo Queiroz Postado Setembro 15, 2014 às 13:09 Postado Setembro 15, 2014 às 13:09 hehehehehehhehe acontece cara, foda é chegar na recepção da academia e pedir para usar o pc para acessar o gdocs e dar aquele bizu nas cargas do treino, além disso pedir papel e caneta emprestado kkkkkk
Saamuca Postado Setembro 15, 2014 às 13:16 Postado Setembro 15, 2014 às 13:16 caraio meu sonho usar a barra olimpica algum dia asuhsuhasuhasauh caralho mano, agacha ta monstor em 140kg pra 4 reps \o/
Visitante Postado Setembro 15, 2014 às 13:22 Postado Setembro 15, 2014 às 13:22 hehehehehehhehe acontece cara, foda é chegar na recepção da academia e pedir para usar o pc para acessar o gdocs e dar aquele bizu nas cargas do treino, além disso pedir papel e caneta emprestado kkkkkk kkkkkkkk tem que ve o desespero aqui no trampo quando percebi isso haushuahs caraio meu sonho usar a barra olimpica algum dia asuhsuhasuhasauh caralho mano, agacha ta monstor em 140kg pra 4 reps \o/ \o/ provavelmente agora eu va agachar com mais peso, entrei na semana 4x5 logo mais peso menos reps
Mklek Postado Setembro 15, 2014 às 13:22 Postado Setembro 15, 2014 às 13:22 caraio meu sonho usar a barra olimpica algum dia asuhsuhasuhasauh Nem vem cara!! Para de ficar copiando meu sonho!! Vc nem sabia o que mudava de uma para outra até esses dias!!! hahaha. #zoeipesado. Abraços.
Visitante Postado Setembro 15, 2014 às 13:25 Postado Setembro 15, 2014 às 13:25 Nem vem cara!! Para de ficar copiando meu sonho!! Vc nem sabia o que mudava de uma para outra até esses dias!!! hahaha. #zoeipesado. Abraços. kkkkkkkkkkkkkkk
Saamuca Postado Setembro 15, 2014 às 13:29 Postado Setembro 15, 2014 às 13:29 Nem vem cara!! Para de ficar copiando meu sonho!! Vc nem sabia o que mudava de uma para outra até esses dias!!! hahaha. #zoeipesado. Abraços. cara eu sabia que ela era mais pesada (20kg) e cromadinha bonitinha tesaosinha *-* para de avacalhar meus sonhos u.u fdp kkkkkkkkkkkkkkkkk provavelmente agora eu va agachar com mais peso, entrei na semana 4x5 logo mais peso menos reps ae sim mano \o/ vo ficar de olho nessa poha aqui!! é noissss Mklek reagiu a isso 1
AAugusto Postado Setembro 16, 2014 às 03:10 Postado Setembro 16, 2014 às 03:10 Acompanhando aqui mano débio Porra tu é forte pra caralho, olha essas cargas fdp ahhaha
Visitante Postado Setembro 16, 2014 às 11:58 Postado Setembro 16, 2014 às 11:58 Acompanhando aqui mano débio Porra tu é forte pra caralho, olha essas cargas fdp ahhaha kkkk ficando mano o/ segue treino de ontem: Spoto Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 106kg x5 112kg x5 116kg x5 120kg x5 AMRAP: 106kg x4reps OHP: 53kg x8 57kg x8 60kg x6 Pendlay row: 70kg x8 74kg x8 78kg x6 Jump set: Chin up + Dips 20reps BW Obs.: eu amo low reps, que coisa maravilhosa cara pqp, melhor parte da periodização é quando entra o low reps, nao existe coisa melhor cara de boa o spoto foi supremo, achei que ia fica foda - e ficou - mas consegui todas as repetições com uma pausa de 2seg. \o/, foi maravilhoso o OHP foi estranho '-', ficou um push press, sei la nao consegui manter a postura, nao sei se foi pela barra olimpica, só sei que foi automatico, tentei manter o corpo parado mas nao dava ahsuahsu o pendlay foi normal nada a dizer o jump set foi a cereja do bolo, maravilhoso
R.U.M. Postado Setembro 16, 2014 às 13:52 Postado Setembro 16, 2014 às 13:52 Jump de barra-fixa + paralela é pump até na alma, hehe. Spoto tá brutal! Seu RM nele é mais ou menos quantos % do RM do supino normal?
philip_np Postado Setembro 16, 2014 às 13:58 Postado Setembro 16, 2014 às 13:58 Jump de barra-fixa + paralela é pump até na alma, hehe. Spoto tá brutal! Seu RM nele é mais ou menos quantos % do RM do supino normal? Já fez burpee pull-ups? Spoto ta brutal [2]
Visitante Postado Setembro 16, 2014 às 14:05 Postado Setembro 16, 2014 às 14:05 Jump de barra-fixa + paralela é pump até na alma, hehe. Spoto tá brutal! Seu RM nele é mais ou menos quantos % do RM do supino normal? cara só vendo na planilha mas se bem me lembro ta uns 90% esse jump é do caralho Já fez burpee pull-ups? Spoto ta brutal [2] já fiz, quanto jogava F.A. ele fazia parte da minha rotina de treino
Visitante Postado Setembro 16, 2014 às 15:55 Postado Setembro 16, 2014 às 15:55 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/166447-hermann-goerner-o-mais-forte-natural-da-historia/ cacetelho
Eduardo90 Postado Setembro 16, 2014 às 16:07 Postado Setembro 16, 2014 às 16:07 Fala Debew, viu as traduções que a rapaziada ta fazendo ? Ta ficando bom
Visitante Postado Setembro 16, 2014 às 16:26 Postado Setembro 16, 2014 às 16:26 Fala Debew, viu as traduções que a rapaziada ta fazendo ? Ta ficando bom vi sim, aquele do to twin é interessante, o resto já tinha algo relacionado no forum então foi mais como "reavivar" uma informação que ja tinha
fcrizante Postado Setembro 16, 2014 às 16:34 Postado Setembro 16, 2014 às 16:34 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/166447-hermann-goerner-o-mais-forte-natural-da-historia/ cacetelho Chegaremos lá um dia...
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