1º Ciclo Cutting - Clenbuterol Lavizoo

[djleodecond 0]

acho melhor começar não muito fraco também porque nao tenho muita coisa pra perder assim nao. queria ser um resultado mais rápido para iniciar um bulk limpo logo em seguida.

mais ai. dá pra manter com essa dieta ou vc acha que sobe mais as calorias?

[rmpersonal 692]

Bom, ai ja vai de pessoa pra pessoa, eu faria e passo pros meus alunos assim como te disse. Sempre deu certo . Ta pensando em fzr AEJ?

[djleodecond 0]

como falei, já sou meio acostumado a aguentar baixas calorias em dietas. vou fazer o AEJ as 5 horas da matina. antes de ir trabalhar as 6 hrs.

[rmpersonal 692]

como falei, já sou meio acostumado a aguentar baixas calorias em dietas. vou fazer o AEJ as 5 horas da matina. antes de ir trabalhar as 6 hrs.

A questão não é ser acostumado ou não, entenda, é pra diminuir o máx da homeostase. Vai mandar oq pré e pós aej?

[djleodecond 0]

o pre nada, o pós já é a primeira refeição da dieta.

[rmpersonal 692]

fiz o calculo de sua TMB aqui e deu 3192 kcal colocando você como moderadamente ativo. Sua dieta tem 1721. Mais de 1000kcal a menos. Adeus massa magra, vi por mim.

o pre nada, o pós já é a primeira refeição da dieta.

no pré, meio litro de água,5g bcaa ,cha verde, cafeína (opcional) e um polivitaminico. no pós, mais meio litro de água, um scoop de whey isolado. Só coma depois de meia hora.

[djleodecond 0]

o caramba estava vendo errado no site aqui desculpe, vi aqui agora que tem deficit manter e deficit perder.

[rmpersonal 692]

o caramba estava vendo errado no site aqui desculpe, vi aqui agora que tem deficit manter e deficit perder.

Te falei que tava errado hehe, só de olho deu pra estranhar. Aumenta os carbos e as prots. Lembrando, SOMENTE CARBO DE BAIXO IG.

e coloca carbo no pré treino, agora que vi isso.

[djleodecond 0]

Te falei que tava errado hehe, só de olho deu pra estranhar. Aumenta os carbos e as prots. Lembrando, SOMENTE CARBO DE BAIXO IG.

e coloca carbo no pré treino, agora que vi isso.

olha ai agora, parece que melhorou!

[rmpersonal 692]

melhorou e muito. Eu só tiraria agora esse nescau, e o leite, eu sempre uso o 90% menos lactose da betânia.