Olá Galera meu nome é Jean , sempre admirei muito o fórum e hoje realizei meu cadastro aqui pois quero aperfeiçoar meus conhecimentos nesta área de treinos e suplementação , e como "ponta-pé" inicial eu gostaria de saber a opinião dos membros ai sobre uma questão , vou explicar abaixo :

Comprei :

* 1 pote de " 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition"

* 1 pote de " Real Gains - Universal Nutrition "

Eu sou ectomorfo e quero ganhar peso rapidamente ( ATÉ DEZEMBRO + 15 Kg ) , e após diversas pesquisas decidi comprar estes dois suplementos , já tomei whey por 3 meses e estou vendo resultados significativos , minha dúvida é , meu Real Gains chegou hoje e estou com dúvida em relação a como devo tomar, pois quero manter os dois suplementos.

Alguma dica de como combar Whey + Real Gains ?

Peso Atualmente : 70 Kg

Altura : 1,86

Abraço Galera, Obrigado desde já !!

Beleza cara , acima de tudo voce ja deve ter seu gasto calorico do dia e ter colocado no minino umas 700kcal a mais !!

para melhor distruibuiçao dessa suplementacao que comprou, era legal saber o horario que treina. se for a noite eu faria assim :

ao acordar - 50g real gains + 30g whey

meio da tarde - 80g real gains

depois treino - 40g whey

Foca na dieta que vc nem precisa dessas paradas em potes gigantes

Beleza cara , acima de tudo voce ja deve ter seu gasto calorico do dia e ter colocado no minino umas 700kcal a mais !!

para melhor distruibuiçao dessa suplementacao que comprou, era legal saber o horario que treina. se for a noite eu faria assim :

ao acordar - 50g real gains + 30g whey

meio da tarde - 80g real gains

depois treino - 40g whey

Eu treino bem cedo devido ao meu serviço , treino das 06:00 ás 07:30 da manhã 5 Vezes por semana , eu vou dar uma pesquisada nesta parte de gasto calórico e tal para que eu possa fazer a coisa com mais confiança .

Editado 8/10/2013 às 21:59 10/8, 2013 por Jean  (veja o histórico de edições)

Sempre fui muito magro e nada que eu fazia dava algum resultado para ganho de massa, nos últimos meses vim tomando Real Gains para ganhar massa. Tive um resultado muito bom e muito rápido mas venho notado agora algo que imaginei que jamais fosse acontecer comigo - uma pochete passou a crescer no meu abdome e isso está me preocupando.

Resolvi experimentar tomar 1 scoop de Real Gains (a dose recomendada é de 3,5 scoops) + 1 scoop de Whey ON e desceu muito bem. O raciocínio que eu tive era diminuir a quantidade de carboidrato e gordura e aumentar proteína no meu shake de café da manha e, consequentemente, perder essa gordura maldita.

Críticas? Sugestões?

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