[Relato 2] Oxyelitepro (Fórmula Antiga) + Dieta Metabólica

[Shanksss]

Idade: 23 anos

Peso 30/09/13: 110.1kg (1 semana off da Dieta Metabólica. Antes estava com 105.4kg)

Altura: 1.85

Primeiro Relato Finalizado com Fotos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136357-finalizado-com-fotos-detonate-gaspari-nutrition-dieta-metabolica/

Treino:

A - 3x10

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo com Halteres

Cross-Over

Testa W

Triceps Polia

Paralelas Máquina

B - 3x10

Puxada na Frente com a Polia Alta (Chin Up)

Puxada Atrás com a Polia Alta

Remada Baixa

Remada Curvada

Rosca Direta

Rosca Scott Sentado com Halteres (Banco Inclinado)

Rosca Martelo

Rosca Invertida

C - 3x10

Leg Press

Cadeixa Extensora

Agachamento

Mesa Flexora

Cadeira Abdutora

Panturrilha

Desenvolvimento com Barra (Militar)

Elevação Lateral na Corda

Elevação Lateral Inclinado

Rotação Externa (Manguito Rotator)

1º Dia

08:00 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:30 - Treino A + 20 minutos de eliptico + 10 de esteira

19:30 - 30g Whey

20:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Bom galera, primeiro dia de Oxyelite.
Já deu pra notar a diferença dele pro Detonate !

Com o Detonate, ficava animado pra ir treinar, mas com Oxyelite a pegada é outra.
Foco aumentou muito e aumentei a carga em alguns exercícios. Pode ser psicológico por ser o primeiro dia, mas deu uma diferença no pique.
Outra coisa que notei, é que com o Detonate eu suava muitoooo no rosto e com o Oxyelite quase não suei no rosto, mas em compensação, a camiseta enxarcou.

[eddu22]

acompanhando , final do ano vo fazer 1 cutting com os seguintes produtos

15 on clembuterol

15 off oxyelite pro

15 on clembuterol

15 off oxyelite pro

30 on oxondrolona+oxyelite pro

oq acha? + dieta regrada,aerobica e musculação

[Shanksss]

2º Dia

07:00- 40 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos aeróbico HIT na esteira.

18:30 - 30g Whey

19:30 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Segundo dia e novamente as costas enxarcadas.
Ta tenso...vo te que comprar algumas camisetas Dry-Fit da Mizuno/Adidas/Asics, porque ta tenso demais hehehe !

Mas é isso ae !

[Shanksss]

Chegou hoje o Anavite da Gaspari Nutrition !

\o/

Acabando o Opti-Men começo com ele !

[Shanksss]

3º Dia

07:00- 30 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:00 - 2 filés de salmão + 2 filés de peito de frango + alface

17:00 - 1 filé de peito de frango

17:00 - Treino C + 20 minutos eliptico

18:30 - 30g Whey

19:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite.

Editado Outubro 3, 2013 às 00:20 por D-Nox

[Shanksss]

4º Dia

09:30 - 30g Whey

10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:30 - 3 filés defrango + 1 filé de linguiado + alface + tomate + pepino

16:30 - 1 filé de peito de frango

17:30 - Treino A + 20 HIT na esteira

19:30 - 30g Whey

20:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Bom galera, hoje passei mó vergonha depois do treino.

Entrei no busão pra ir embora, e não para de suar.

Meu rosto começo a gotejar suor huaehauhue.

Mas foda-se. Peguei a toalinha e fiquei secando hahahaha.

Hoje foi isso. Não deu pra fazer AEJ, mais beleza.

A meta é fazer 3x/semana o AEJ.

[Shanksss]

5º Dia

07:30 - 30 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey

10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará

13:30 - 3 filés de frango + 1 de carne + e hamburguer de frango com queijo

16:30 - 1 filé de peito de frango

17:30 - Treino B

19:30 - 30g Whey

20:30 - 2 filés de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Hoje não consegui fazer aeróbico depois do treino.

Até comecei a fazer HIT na esteira, mas me deu uma dor de barriga que tive que ir correndo no banheiro.

Sai da academia e fui no escritorio do trampo huaeheuaheua.

Foda, foda, foda !!!!!

Mas ta valendo. Acho que as pernas precisam de um descanso também !!

Ahhh, não aguento mais ver frango na minha frente.

Ta foda de descer, mais tem que rolar um sacrificio neh !

[split]

vou acompanhar esse também! kkk avante brother!

[Shanksss]

vou acompanhar esse também! kkk avante brother!

Valeu brother !

Acabei de voltar de uma corridinha de 5km + 300 cordas hehehe

[Shanksss]

6º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos

Bom galera, fiz a recarga dos carbos !

Me pesei hoje (domingo) de manhã, e após 1 dia de recarga estou com 105.1

Ontem corri 5km de leve, e pulei corda 300x.
Pela primeira vez não tive cãimbras na corrida. (Esteira não conta, pois não é a mesma pegada)

Hoje vou ficar de boa de atividade, e amanhã volto firme !

[Shanksss]

7º Dia - Recarga de Carboidratos

Dia de recarga.

Comi normalmente e corri 5km denovo.

Não fiz nada demais, e o dia foi tranquilo.

[Shanksss]

8º Dia

08:00 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

13:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Bom, hoje foi dia do peito de frango desfiado hehehe.

Pedi pra minha mãe cozinhar, e deixo na geladeira do trampo. De tarde pego um pouco, coloco em outro pote e levo pro lugar que to morando.

Hoje foi tudo sussa. Sem aquele suor excessivo, mas também estava bem frio por aqui.

[Shanksss]

9º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - Peito de frango desfiado

14:00 - Peito de frango desfiado

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino A + 20 minutos de HIT na esteira (1min 6km/h - 1min 12km/h)

19:00 - 30g Whey

20:00 - Peito de frango desfiado

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Hit na esteira cansou hoje hein !
Apesar de 12km/h não ser grande coisa para alguns, para quem esta fora de forma é puxado hehehe.

Antes estava fazendo 1min 6km/h - 30s 12km/h.
Essa semana resolvi aumentar.

Hoje é isso.

Dieta super tranquilo de se levar.

[Shanksss]

10º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Hamburguer caseiro + filé de salmão

16:00 - Peito de frango desfiado

17:00 - Treino B + 20 minutos de eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss]

11º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de frango + contra-filé

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino C + 30 esteira

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss]

12º Dia

07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum

08:30 - 30g Whey

10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas

14:00 - Filé de pescado + filé de frango

16:00 - Filé de frango

17:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico.

19:00 - 30g Whey

20:00 - Filé de peito de frango

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[Shanksss]

48º Dia

49º Dia

50º Dia

Bom galera....ia corre final de semana, porém fiquei com febre e de cama.
Sábado ainda estava de boa, por isso tomei o Oxyelite.
Porém domingo e hoje foi tenso demais. Suspendi o Oxyelite e não consegui manter a dieta hoje.

Febre é foda...puta fraqueza que deu no corpo e se eu ficasse só na proteina ia acaba piorando.

Amanhã terei que voltar a dieta do zero e fazer os 12 dias de indução...porém farei 11 dias.

Acabei de me pesar aqui e mesmo fazendo 3 dias de recarga estou com 104.5kg.