{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:03 e essas repetições do pullover.. ta seguindo o principio do krock rows.. huahuhus.. ta na hora de aumentar a carga desse supino aew hein!! mathhh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Outubro 4, 2013 às 20:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:07 (editado) e essas repetições do pullover.. ta seguindo o principio do krock rows.. huahuhus.. ta na hora de aumentar a carga desse supino aew hein!! IUSEHAUIE, não foram essas as reps não brother. 20-22-24 são os pesos, comecei com 20, depois fui subindo. O supino com halter eu nem fazia, fazia com barra, mas dei uma estagnada na barra faz um tempo já, ai agora comecei a fazer com halteres. Po, aumentei 2 kgs do treino passado, tudo bem que dá pra fazer com mais, mas no proximo treino faço com 22! Só agora que faço supino reto com halteres vejo como meu equilibrio é lixo haha, halteres são bem mais dificeis de equilibrar, muito bom isso. Observação: não sei pq não me dou mto bem com exercicios pra tríceps LIVRES. É foda. Editado Outubro 4, 2013 às 20:09 por mathhh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 4, 2013 às 20:10 Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:10 hauhauhuahua.. pensei que eram as repetições.. mais da pra aumentar mais no supino pq vc ta fazendo ele com a msm carga do desenvolvimento.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Outubro 4, 2013 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2013 às 20:12 hauhauhuahua.. pensei que eram as repetições.. mais da pra aumentar mais no supino pq vc ta fazendo ele com a msm carga do desenvolvimento.. sim, um amigo disse isso na outra pag também.. mas agora vou ficar um bom tempo com 20kg no desenvolvimento, ai os supinos vão disparar a frente novamente.. só não fiz supino com 22kg hoje pra manter a progressão """lenta""" e não estagnar tão rapido. Mas proximo treino é 22kg certo, e sobre a remada curvada, não vou coloca-la agora no treino pq já to em um nivel bom de carga nos outros exercicios e tal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The ogre 70 Postado Outubro 5, 2013 às 02:24 Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 02:24 Percebendo reflexos do cutting (irritabilidade) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Outubro 5, 2013 às 11:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 11:37 Ainda nao iniciei o cutting mano, dia 20 irei.comecar! Vamos ver kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anthony Marques 5 Postado Outubro 5, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 22:03 Aew mano não tive tempo ainda para ler teu diário mas assim que der eu leio,boa sorte ai. mathhh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Outubro 5, 2013 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2013 às 22:13 Valeu mano, acompanha sim quando der! Boa sorte pra tu também, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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