Dieta Seca Gordura, O Que Acham ?

[fernandopaiva 0]

Encontrei essa dieta no site da revista Boa Forma, achei interessante a idéia e a variedade do cardápio.

vejam a matéria inteira: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/202/f...teudo_100.shtml

proposta de cardápio: http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_100_104.shtml

avaliem e deixem comentários.

obrigado.

[madlinux 1]

parece boa.

agora, só testando pra saber. agora é complicado, pq uma dieta dessas pode ser boa pra mulher.

mas pro homem, praticante de musculação, talvez perca massa junto.

[felipelpr 0]

vendo assim, ela não parece ser ruim pra um homem.

a única coisa é botar mais proteína.

de resto parece boa.

o foda realmente pra mim, é a paciência pra fazer esses alimentos de dieta. essa é a merda.

[fernandopaiva 0]

Tbm acho foda fica fazendo essas comidas de dieta, mas faze o q né...num tem outro jeito !!! Comecei hj a seguir essa dieta...vamu ve no q da. !!!

Dividi assim.

Café da manhã.

1 maçã batida com

1 copo (300 ml) de água

2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo Whey Protein)

6 amêndoas

Lanche manhã/tarde

1 barra de proteína pequena

ou 1/2 barra grande (tipo ProteinBar)

Almoço

3 col. (sopa) de arroz integral

1 concha pequena de feijão

1 filé médio (90 g) de alcatra grelhado

1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 3 col. (chá) de azeite, vinagre e sal

Jantar

1/2 pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango (60 g) grelhado

2 col. (sopa) de maionese light, 1/2 col. (sobremesa) de mostarda e 1/2 col. (sobremesa) de ketchup

Antes de Dormir

3 col. (sopa) de abacate (se quiser adoçar, use estévia)

[Akanux 3]

É, ela parece ser boa tanto para homens quanto para mulheres.

Porém ela não parece ser para quem treina, é necessario algumas adaptações e algumas refeições a mais.

EDIT: Vi o post acima depois de postar...

VocÊ tem que lembrar do pré/pós... não me parece que isso ficou bom na dieta.

[EdChabal 55]

Não vi o artigo, mas quanto a esse seu cardapio Fernando

achei bem chumbrega,

Suplementação meio que sem motivo

pouca comida em volume, muitos alimentos processados

sem carbo ou gordura o suficiente nos lanches, sem proteína antes de dormir

pouquíssima proteína no geral, falta diser o que é refeição do pré e do pós treino, se vc pesar mais de 70 kgs acho q é poucas kcal,

em resumo to achando que vc vai secar gordura músculo osso e o q tiver ai no meio.

Procure se informar mais na seção de nutrição, e montar uma dieta mais estruturada, própria para você

[fernandopaiva 0]

EdChabal, a idéia é eu secar bem minha gordura...To treinando pesado a quase 2 anos, e ainda to barrigudinho devido a dieta e tals, entaum agora vou secar totalmente com essa dieta pq eu to aqueles fortão gordo saca, logo qdo terminar essa dieta vou ficar fortão sem a barriguinha ai volto com uma dieta para crescer mais.

vlw

[EdChabal 55]

Blz,

mas cuidado pra não catabolizar demais

[fernandopaiva 0]

Quero deixar meu relato aqui sobre essa dieta...

Qdo comecei a fazer, estava pesando 88.50kg no dia 27/07/09, hj dia 11/08/09 estou pesando 82.73kg, ou seja, perdi quase 6 kg em 2 semanas.

Não senti catabolismo nenhum, nem fraquesa nem nada do tipo, nem aerobicos estou fazendo apenas a dieta.

Quero ver se consigo continuar com ela para chegar aos 75 ou 70kg...

Tenho 1.70altura, e estou com 82.73kg pesados hj.

Deixo aqui meu relato daqui 15 dias, qdo fizer 1 mes q estou seguindo.

t+

[Visitante Justfbe]

boa forma????

AUEUHAEHUEUE