felipelpr

Já tomei picolinato de cromo da SUNDOWN vitamins nao lembro de ter modificado meu apetite, mas fiquei sim mais definido, nao sei se ganhando massa ou perdendo gordura. faz muito tempo também, tomei isso com 19 , 18 anos. Hoje em dia tenho 21. Sem dúvida experimentaria novamente.

Cara, é aquela creatina 189? já usei o cara da GNC m falou pra eu tomar 2 caps antes d malhar e 2 depois e nos day offs otmar 2 antes de dormir. gostei sim. vc repara mais qdo acaba, q sua força vai-se indo. e tive uma mudança boa no corpo. mas nao foi nenhuma marvilha, daria entre 7 e 8

Treino atualmente ABC2X mas aí vc tem q saber dividir seu ABC peito/ombro/triceps costas/biceps/antebraço perna/abs e aih repete pra mim dá resultado. aliás, considero minha definição e vascularização mto boas. to pensando em alterar pra um tipo. q seria seg-peito/ombro/triceps ter-cos/bic/antebraço qua-perna/abs qui-descanso sex-peito/ombro/triceps sab-cos/bic/antebraço dom-descanso seg-perna/abs ter-peit/om/tri qua-cos/bic/antebraço qui-descanso sex-perna/abs sab-peito/omb/tri dom-descanso seg-cos/bic/antebraço e por aí vai, vcs viram aonde vai dar

1º combo q vou tentar agora em breve EMPRESA : SCIFIT HMB750 e KRE-ALKALYN1500 2ºcombo... ainda to na dúvida entre 2. o q nao for agora, vai num futuro. White Flood, Green MAGnitude, Purple Wraath e Orange Triad ou No Shotgun e NO Synthesize e tem o q seria o 4º combo. mas esse eu considero forte... só mandaria mais pra frente, parada d daqui a 1 ano se bobiar haahhaha DARK MATTER e DARK RAGE Carbono, o Jack3d tb queria mto experimentar!

meu combo agora será (além do básico, 100% WHEY DA ON, 3w da bodyaction pra snack e qdo acordar, e ALBUMINA SALTO'S, e arginina e taurina manipuladas) Lipo6x(ja tomei), hmb 750 e kre-alkalyn1500, ambos da sci-fit. mas meu próximo combo q vai arrebentar WHITE FLOOD, GREEN MAGNITUDE, PURPE WRAATH, E O MELHOR WHEY Q EXISTE, MONSTER MILK. talvez ponha tb ORANGE TRIAD aí aguardem os relatos, amigos!

kra, nao precisa diminuir os exercícios nao. meu corpo se adapta melhor com ABC 2X tb..e faço 4 pra grandes e 3 pra pequeno mas o q acontece... é melhor realmente vc malhar peito/ombro/triceps costas/biceps/antebraço perna/abs e dpois repete e aih o q faria, o de ombro, faça desenvolvimento, elevação lateral e algum para trapézio, sendo q conjugue esse d trapézio com o primeiro d tríceps, pro treino não se alongar mto. e ante-braço, apenas um exercício tá bom, a nao ser q vc faça 2 d biceps e faça extensao e flexao d punho. importante tb na ABC, é sempre treinar na mesma hora, para o horário de descanso ser o mesmo. abraço qdo vc tiver um ano e meio d treino por aí... faça assim seg- peito/ombro/triceps ter- costas/biceps/antebraço qua- perna/abs qui-off sex-peito/ombro/triceps sáb-costas/biceps/antebraço dom-off seg-perna/abs ter-peito/ombro/triceps qua-costas/biceps/antebraço qui-off sex-perna/abs sab-peito/ombro/triceps dom-off seg-costas/biceps/antebraço ... já viu aonde vai né? pra mim, é o tempo ideal de descanso pra nao comprometer a definição é o treinamento adotado por fisiculturistas da antiga, e pra mim é o ideal, o q funciona melhor . me considero bastante vascularizado, definido e grandinho. um grande q gosto mto, q as pessoas elogiam. acredito q é o objetivo de mts.

mas se o cara trabalha sentado o dia todo, ele nao malha e nao come corretamente com certeza. o certo q cientistas americanos provaram e fundamentam a tese, é essa dieta. de vc comer mto mais durante a manha e o início da tarde e dpois comer apenas o necessário, bem pouco. bem cara, se é a maneira certa ou nao, nao sei. mas sei q mtas pessoas usam isso, e funcionam. lógico, se o kra for um atleta por exemplo, esportista, aí mudaria. mas nós q treinamos 1h por dia, nao somos atletas. é o q faço. meu percentual de gordura se mantem entre 9 e 11%, só aaumenta pra 11 qdo rola umas festas e acabo nao resistindo a certas comidas... e considero minha massa magra mt boa... definição principalmente.

o mais saudável não é diminuir mto os carbos e sim, procurar não tomá-los de noite. na verdade, à noite o certo e´comer pouco. a dieta da zona, uma dieta baseada em cidades do interior do Brasil, em q pessoas vivem mais e tem pouca gordura... fora postura correta, musculatura em excelente estado... claro, tb pq eles fazem exercícios devido ao trabalho deles também, mas eles comem mto durante a manha e início da tarde, e dpois mto pouco. é o q procuro fazer e tá dando certo.

vendo assim, ela não parece ser ruim pra um homem. a única coisa é botar mais proteína. de resto parece boa. o foda realmente pra mim, é a paciência pra fazer esses alimentos de dieta. essa é a merda.

O Hugh Jackmann (ator que fez o WOLVERINE) acordava às 3 horas da manhã pra comer torrada e ovos, com o personal/nutricionista dele lá. vi uma entrevista em que ele diz isso. todos sabem do corpo q ele ficou pra fazer o filme.

Amazo, tenho quase certeza q já vi esse whey sendo vendido numa galeria aqui no Rio.

cytogainer, da cytosport

brother, nao lembro ao certo, mas foi cerca de 40 e poucos doláres. foi na GNC lá nos eua. tem na GNC, Vitamin World, e BB.COM é claro ... recomendadíssimo a qualquer um q tenha boa saúde

Uma parada... isso dá uma energia fudida. eu só malhava la de manha ou umas 2h 3 h da tarde tem gnt q reclama nesses links q postei q nao conseguiram dormir qdo tomaram pra malhar à noite. tem outjras q reclamam q sentiram o coração aceerar demasiadamente. enfim, minha saúde é perfeita. em mim, nao deu nada disso, e tomei o q tá pra tomar atrás do produto. só pra explicar melhor

http://forum.bodybuilding.com/showthread.p...light=dark+rage isso é uma revisão de um cara q usou http://forum.bodybuilding.com/showthread.p...light=dark+rage outra revisão http://forum.bodybuilding.com/showthread.p...light=dark+rage mais uma revisão haha veja a nota q o kra deu pra energia - 11/10 http://forum.bodybuilding.com/showthread.p...light=dark+rage isso são efeitos colaterais q alguns ou maioria tiveram. eu tive umas dores d cabeças as vzs, mas nem imaginava q era por causa do dark rage, e aliás, pensando bem, só foi na primeira semana, e pouco nao sei... nao sei se nego ingeria pouco líquido... nao sei. de repente é do organismo. NAO SEI SE AS MINHAS foram devido ao DARK RAGE, mas tive um pouco. pode ser q nao tenha sido.