Bom, a dúvida é um tanto besta, mas gostaria de saber à respeito da postura na hora da execução, pois sempre fazemos com um pé apoiado no banco, com nesse video: https://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4

Eu sinto dor nas costas ao fazer esse exercicio, mas quando eu faço com as pernas separadas, sem apoio no banco, apoiando somente a mão, dessa forma eu não sinto a dor nas costas.
Só que eu não sei se há alguma contra-indicação em fazer dessa forma.
O que vcs acham?

Bom, a dúvida é um tanto besta, mas gostaria de saber à respeito da postura na hora da execução, pois sempre fazemos com um pé apoiado no banco, com nesse video: https://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4

Eu sinto dor nas costas ao fazer esse exercicio, mas quando eu faço com as pernas separadas, sem apoio no banco, apoiando somente a mão, dessa forma eu não sinto a dor nas costas.

Só que eu não sei se há alguma contra-indicação em fazer dessa forma.

O que vcs acham?

Faz ué, quantas vezes já vimos em vídeos BB Pro fazendo onde guarda os pesos, só com a mão apoiada..

Meu medo é dar alguma lesão, pois estou pretendendo mandar essa tecnica https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/
A carga é relativamente alta, pra dar merd4 é 2 palito =/

Meu medo é dar alguma lesão, pois estou pretendendo mandar essa tecnica https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/

A carga é relativamente alta, pra dar merd4 é 2 palito =/

então reduz a carga para testar, se não der nada volta com a carga normal, se ver que sentiu algo errado tenta ver o que pode ter causado aquilo..