Quais Suplementos Posso Tomar Para Ter Massa Muscular ?

[Revolution_]

Tenho 16 anos, 1,98m e 75kg !

Vou comecar tomar Hipercalorico ( Real Gains Universal )

hiper: (ao acordar) (pre treino) (quando for dormir)

POSSO TOMAR OUTRO SUPLEMENTO PARA CRESCER (DE MASSA) DE ALTURA NAO PRECISO MAIS...hahaha

[Matheus Barboza]

se tu tiver dinheiro recomento como pós treino: Whey + Dextrose + Creatina !

Se não tiver dinheiro compra só a creatina e se puder toma a dextrose junto dela no pós treino seria ótimo !

Editado Setembro 27, 2013 às 04:18 por Matheus Barboza

[RASTA_]

Pra ganhar massa muscular tem que ter pesquisa.

[A.Borges]

Primeiro vc monta a sua dieta, de acordo com o gasto calórico, e excede em pelo menos umas 400-600 kcals/dia. Depois disso, se tu precisar bater algum macro, ai entra com suplementação.