Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Calorias Do Bulk

Por JooaoViictorS
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Então galera, to montando uma dieta bulk ai , so que to com uma duvida .. meu gasto galorico diario é de 2000 kcal, e entao vou fazer um acrescimo de 500 kcal, dando assim 2500 kcal/dia.. e os macronutrientes nao se encaixam ;s deiixei 3 g de proteina, 4 de carbo e 1 de gordura por kg, e nao completa as 2500 kcal ...

3g de proteina/kg = 195 x 4(kcal da prot)= 780 kcal
4g de carb/kg = 260 x 4 = 1.040
1 g de gordura = 65 x 9 = 585

TOTAL = 2405 KCAL

ta me quebrando a cbeça isso ;ss

Postado

Completa as calorias que estão faltando com Carbo mano ..

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.



Bulking - ON

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.