Alves637 0 Postado Setembro 10, 2013 às 13:14 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 13:14 Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar. Idade:18 Peso: 52 Altura1,76 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 10, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 13:21 Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar. Idade:18 Peso: 52 Altura1,76 Para não ser grosso, vou pedir apenas que você PESQUISE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 10, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 13:33 realize uma pesquisa aprofundada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Setembro 10, 2013 às 13:39 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 13:39 Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar. Idade:18 Peso: 52 Altura1,76 Suplementos para ganho rapido de massa: Frango Ovo Batata Doce Arroz Integral Macarrão Integral Peixes Carne vermelha magra Atum Brócolis Aveia e por ai vai .. PESQUISE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alves637 0 Postado Setembro 10, 2013 às 14:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 14:21 (editado) Infelizmente só com esse tipo de alimentação o meu ganho de massa e mínimo, dificilmente mudo o meu peso Editado Setembro 10, 2013 às 14:21 por Alves637 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Setembro 10, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 14:28 Infelizmente só com esse tipo de alimentação o meu ganho de massa e mínimo, dificilmente mudo o meu peso Tu já sabe o seu gasto calórico ? Já montou a dieta pra saber o quanto de macros está ingerindo ? Se tu não souber sobre o seu corpo, fica impossivel mudar alguma coisa nele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alves637 0 Postado Setembro 10, 2013 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 15:00 (editado) Entendo,mas e esse animal pak que me deram,ele faria alguma melhora ,posso tomar ele ja que ja tem mesmo ou não devo tomar de forma alguma? Editado Setembro 10, 2013 às 15:01 por Alves637 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Proteína 4 Postado Setembro 10, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 16:20 Compra um whey ou albumina de qualidade e faz um hipercalórico caseiro.Daí manda quando acordar e depois do treino com a alimentação. Mas não esqueça de montar uma dieta e calcular as proteínas, kcals, carbos, etc.E lembre-se, dieta sempre na frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Setembro 10, 2013 às 16:25 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 16:25 Suplementação boa para você: COMIDA. Dica de graça: Pesquise mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Setembro 10, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Setembro 10, 2013 às 16:28 Entendo,mas e esse animal pak que me deram,ele faria alguma melhora ,posso tomar ele ja que ja tem mesmo ou não devo tomar de forma alguma? Pode cara, esses packs não passam de multivitaminicos só que em embalagem diferente, do mais não gaste dinheiro com isso, já que ganhou manda pra dentro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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