MarceloxD 0 Postado Setembro 7, 2013 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:10 Seria interessante incluir deadlift no seu treino, mas fica a gosto. Tenho pensado nisso vou tentar incluir... mas eu poderia substituir algum pelo Lev terra ou add somente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Setembro 7, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:15 no lugar do puxador ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Doctor Neto 9 Postado Setembro 7, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:16 Tenho pensado nisso vou tentar incluir... mas eu poderia substituir algum pelo Lev terra ou add somente? Olha se fosse eu, simplesmente incluiria no treino de costas e faria ele como primeiro exercício do treino. MarceloxD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 7, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:23 (editado) no lugar do puxador ! nunca no lugar desse ai ele deve colocar pull up " barra fixa " Tenho pensado nisso vou tentar incluir... mas eu poderia substituir algum pelo Lev terra ou add somente? coloca o terra no dia de pernas como posterior de perna, seu treino esta volumoso eu postei um treino com volume menor abc 2x volume tem que ser menor quem acha que o terra é para costas e nao posterior de perna da uma olhada aqui -- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136870-os-10-exercicios-mais-pesados-da-musculacao/ Editado Setembro 7, 2013 às 23:11 por nightly squat Doctor Neto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloxD 0 Postado Setembro 7, 2013 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:26 Seria interessante incluir deadlift no seu treino, mas fica a gosto. Tenho pensado nisso vou tentar incluir... mas eu poderia substituir algum pelo Lev terra ou add somente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 7, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:29 (editado) Tenho pensado nisso vou tentar incluir... mas eu poderia substituir algum pelo Lev terra ou add somente? cara faça no treino pernas agachamento livre - terra pesado - avanço- panturrilhas em pé mais nada cara, ja disse seu treino esta volumoso @edit se nao gosta do terra faça RDL @ edit treino sem compostos nao é treino , pernas é compostos e nao maquinas com tempo vai perceber Editado Setembro 7, 2013 às 21:40 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Migg 31 Postado Setembro 7, 2013 às 21:34 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:34 Oque seria ABM? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloxD 0 Postado Setembro 7, 2013 às 21:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:38 Oque seria ABM? Abdômen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Migg 31 Postado Setembro 7, 2013 às 21:48 Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 21:48 Abdômen KKKK boie bonito penssei que fosse algo diferente MarceloxD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarceloxD 0 Postado Setembro 7, 2013 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 22:37 nunca no lugar desse ai ele deve colocar pull up " barra fixa " Não entendi bem coloca o terra no dia de pernas como posterior de perna, seu treino esta volumoso eu postei um treino como volume menor abc 2x volume tem que ser menor quem acha que o terra é para costas e nao posterior de perna da uma olhada aqui -- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136870-os-10-exercicios-mais-pesados-da-musculacao/ Então vou colocar no lugar da flexora. Tiro LegPress ou extensora? Ou os dois? Com ficaria o treino de pernas exatamente? Quanto a AERÓBICOS? Não pareço gordo mas estou com um adiposo legal na cintura.... é onde acumulo. Pensei em fazer bike 2x ou 3x na semana pra dar uma secada na pança Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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