RodM 15 Postado Setembro 25, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 22:20 boa evolução brother , pra tres meses ta ótimo ... secou legal , e ainda ganhou um poco de massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 26, 2013 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 01:42 gtav conta como um dia de treino... falando nisso, que treino estas fazendo man? tem como postar? abraço uhauha conta msm.. gta v muito bom, liberei o trevor hj sobre o treino, fiz durante um bom tempo ABCD (peito e ombro, biceps e triceps, perna, costas e trapezio), fazendo abdomen 2x semana, antebraço e panturrilhas intercalados mas recentemente mudei para o ABC (peito, ombro e biceps, costas e triceps, pernas), treinando panturrilha 3x/semana, antebraço intercalando, e abdomen 2x semana não tenho uma série fixa de exercícios, mas existem aqueles que eu nao tiro: supino reto e inclinado (meu treino de peito se resume nestes dois), barra fixa (tanto chin up quanto pull up) e levantamento terra (não venho fazendo ultimamente por causa de um incômodo na lombar) outros que costumo fazer é paralelas, remada curvada com barra, elevação lateral, etc com o tempo nós vamos tendo a noção de quais exercícios nos adaptamos melhor, etc, ai fica mais facil de montar um treino, mas eu gosto de fazer bastantes exercícios compostos, e só alguns isoladores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhiteKiller 36 Postado Setembro 26, 2013 às 01:45 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 01:45 ganhar mm em deficit calórico, mais uma pérola / liar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Setembro 26, 2013 às 01:50 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 01:50 ganhar mm em deficit calórico, mais uma pérola / liar sim...meio estranho...se foi natural...eu nunca vi isso na vida...aumentar massa magra e ainda diminuir o bf, e sem aes?!?!?!? sei n ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 26, 2013 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 02:14 (editado) ganhar mm em deficit calórico, mais uma pérola / liar Você é retardado mental? Ou só recalcado? Eu nunca usei esteroides anabolizantes, estou neste fórum há 4 anos, sempre ouvi este papo de que ganhar massa magra e abaixar o BF era humanamente impossível para naturais, e sempre acreditei nisto. Mas este ano a balança e minhas medidas acabaram me provando que isto não é uma verdade tão absoluta e universal assim. Perdi gordura (as fotos não me deixam mentir) e aumentei de peso e medidas ao mesmo tempo. Se você não acredita problema é seu, mas não me venha chamar de liar, se eu tivesse ciclado não mentiria. Além disso, não costumo faltar com respeito com ninguém aqui, e exijo o mesmo. Outra coisa, essa mania de procurar pérolas pelo fórum... tome cuidado para você não se tornar uma. Editado Setembro 26, 2013 às 02:16 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhiteKiller 36 Postado Setembro 26, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 15:13 Você é retardado mental? Ou só recalcado? Eu nunca usei esteroides anabolizantes, estou neste fórum há 4 anos, sempre ouvi este papo de que ganhar massa magra e abaixar o BF era humanamente impossível para naturais, e sempre acreditei nisto. Mas este ano a balança e minhas medidas acabaram me provando que isto não é uma verdade tão absoluta e universal assim. Perdi gordura (as fotos não me deixam mentir) e aumentei de peso e medidas ao mesmo tempo. Se você não acredita problema é seu, mas não me venha chamar de liar, se eu tivesse ciclado não mentiria. Além disso, não costumo faltar com respeito com ninguém aqui, e exijo o mesmo. Outra coisa, essa mania de procurar pérolas pelo fórum... tome cuidado para você não se tornar uma. CALMA CARA, isso é um forum, e eu apenas comentei, nao precisa ficar tão nervoso! trembo rage? huehuehue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 26, 2013 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 15:15 CALMA CARA, isso é um forum, e eu apenas comentei, nao precisa ficar tão nervoso! trembo rage? huehuehue já estou na trembolona então é? daqui há pouco vai falar em legit kigtropin era só o que me faltava Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhiteKiller 36 Postado Setembro 27, 2013 às 14:51 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 14:51 já estou na trembolona então é? daqui há pouco vai falar em legit kigtropin era só o que me faltava vc ta se auto entregando ... a verdade vem a tona sozinha, eu nem preciso fazer força kkkkkkkkkkkkk ok, parei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Novembro 10, 2013 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 17:00 atualizando: 5 meses atrás: hoje: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
7es7o 26 Postado Novembro 10, 2013 às 17:04 Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 17:04 tu estava melhor 5 meses atrás Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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