[Falta de Pesquisa]Qual O Melhor Pra Mim Aqui

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Postado 5/09/2013 às 17:05 09/5, 2013

Eae glr

Meu nome é Harrison, tenho 13 anos

Tenho 44kg e como sou baixo, queria ficar com peito e braços maiores, até um pouco as pernas pra ficar um pouco mais alto e mais marombado huashus

Qual deveria ser minha rotina? Ja pretendo faze minha dieta na seção de nutrição e se preciso vou para a academia, mas por enquanto queria ficar malhando so em casa mesmo

Postado 5/09/2013 às 17:09 09/5, 2013

o que você tem disponivel em casa, para poder se exercitar?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 5/09/2013 às 18:16 09/5, 2013

treinar pernas nao vai te deixar mais alto.

e cara, vc tem 13 anos, eu esperaria mais 1 ou 2 anos pra comecar a treinar

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 5/09/2013 às 18:18 09/5, 2013

Esperaria 1 ou 2 anos com o DoctorMonster falou e esperaria essa sua mentalidade e maturidade mudar...

▪█───█▪

Postado 5/09/2013 às 18:19 09/5, 2013

treinar pernas nao vai te deixar mais alto.

e cara, vc tem 13 anos, eu esperaria mais 1 ou 2 anos pra comecar a treinar

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.

Bulking - ON

Postado 5/09/2013 às 18:21 09/5, 2013

Se vai treinar em casa, e por estar começando, suponho que não tenha equipamentos..

dá uma sessão na parte de BW.

da pra fazer bastante coisa: agacho, flexão (com variações), improvisar um banco..

se puder compra uma barra de porta e tal.

vai estudando e fortalecendo a idéia de treinar.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!

Postado 5/09/2013 às 18:26 09/5, 2013

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